Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +493.6%
Содержит больше МедьМедь +3042.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16.3%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2940%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше ХолинХолин +64.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Белокочанная капуста DV% diff.
Медь 0.597mg 0.019mg 64%
Витамин K 2.5µg 76µg 61%
Витамин C 0.9mg 36.6mg 40%
Железо 2.79mg 0.47mg 29%
Витамин B2 0.342mg 0.04mg 23%
Витамин B1 0.222mg 0.061mg 13%
Витамин B9 9µg 43µg 9%
Белки 5.92g 1.28g 9%
Клетчатка 0.4g 2.5g 8%
Витамин B6 0.034mg 0.124mg 7%
Витамин B3 1.196mg 0.234mg 6%
Натрий 98mg 18mg 3%
Кальций 12mg 40mg 3%
Витамин B5 0.325mg 0.212mg 2%
Витамин E 0.49mg 0.15mg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Фосфор 11mg 26mg 2%
Магний 19mg 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.017g 1%
Марганец 0.186mg 0.16mg 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Калий 127mg 170mg 1%
Углеводы 2.42g 5.8g 1%
Холин 6.5mg 10.7mg 1%
Калорийность 26kcal 25kcal 0%
Жиры 0.39g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.02g 3.3g N/A
Сахар 0.3g 3.2g N/A
Цинк 0.2mg 0.18mg 0%
Витамин A 3µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.135g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.017g 0%
Триптофан 0.096mg 0.011mg 0%
Треонин 0.306mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.509mg 0.041mg 0%
Лизин 0.312mg 0.044mg 0%
Метионин 0.118mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0.032mg 0%
Валин 0.362mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +362.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.18g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.64г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +523.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.