Осетр или медуза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами осетр и медуза
- Осетр содержит больше калорий, чем медуза. Осетр содержит 135 калорий, в то время как медуза содержит 36 калорий.
- Осетр имеет больше витамина B12, витамина D, витамина B3, фосфора, витамина A и витамина B6, однако медуза имеет больше селена и железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 418% лучше покрывает медуза, чем осетр
- Медуза имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, sturgeon, mixed species, cooked, dry heat и Jellyfish, dried, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +12033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1255% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3050% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 69mg | 9690mg | 418% |
| Витамин B12 | 2.5µg | 0.02µg | 103% |
| Витамин D | 12.9µg | 0µg | 65% |
| Витамин D | 515IU | 0IU | 64% |
| Витамин B3 | 10.1mg | 0.2mg | 62% |
| Селен | 16.2µg | 42.2µg | 47% |
| Фосфор | 271mg | 20mg | 36% |
| Белки | 20.7g | 5.5g | 30% |
| Витамин A | 263µg | 2µg | 29% |
| Холестерин | 77mg | 5mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.01mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Железо | 0.9mg | 2.27mg | 17% |
| Калий | 364mg | 3mg | 11% |
| Медь | 0.053mg | 0.14mg | 10% |
| Магний | 45mg | 2mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.486g | 0.202g | 6% |
| Жиры | 5.18g | 1.4g | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.01mg | 6% |
| Холин | 70mg | 95mg | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 36kcal | 5% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 1µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.173g | 0.273g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.885g | 0.475g | 3% |
| Кальций | 17mg | 2mg | 2% |
| Марганец | 0.03mg | 1% | |
| Цинк | 0.54mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.907mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.954mg | 0% | |
| Лейцин | 1.682mg | 0% | |
| Лизин | 1.901mg | 0% | |
| Метионин | 0.613mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.808mg | 0% | |
| Валин | 1.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.609mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.249g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.119g | 0.25g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.058g | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +276.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1130.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
