Анциструс или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты анциструс и краб?
- Анциструс содержит больше калорий, чем краб. Анциструс содержит 119 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Анциструс богаче марганцем и железом, в то время как краб содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B9 и витамина B3.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в меди на 63% больше, чем анциструс.
- Анциструс содержит в 10 раз больше марганца, чем краб. Анциструс содержит 0.769 мг марганца, в то время как краб содержит 0.074 мг.
- Анциструс имеет низкое содержание холестерина.
Fish, sucker, white, cooked, dry heat и Crustaceans, crab, blue, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +939.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.25mg | 0.814mg | 63% |
| Селен | 16.2µg | 42.9µg | 49% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 3.33µg | 43% |
| Марганец | 0.769mg | 0.074mg | 30% |
| Цинк | 0.96mg | 3.81mg | 26% |
| Натрий | 51mg | 563mg | 22% |
| Холестерин | 53mg | 97mg | 15% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Железо | 1.67mg | 0.5mg | 15% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Витамин B9 | 17µg | 51µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.462mg | 2.747mg | 8% |
| Белки | 21.49g | 17.88g | 7% |
| Калий | 487mg | 259mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.231mg | 0.156mg | 6% |
| Витамин A | 59µg | 1µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.035g | 0.258g | 5% |
| Фосфор | 269mg | 234mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.997mg | 3% |
| Жиры | 2.97g | 0.74g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.905g | 0.129g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.579g | 0.201g | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 83kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.023mg | 1% |
| Магний | 38mg | 36mg | 0% |
| Кальций | 90mg | 91mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.241mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.942mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.99mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 1.746mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 1.973mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.636mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.839mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 1.107mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.633mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.244g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.371g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.094g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +301.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +601.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +301.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
