Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Летняя колбаса или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами летняя колбаса и рибай стейк

  • Рибай стейк содержит меньше калорий, чем летняя колбаса. В то время как рибай стейк содержит 291 калорий, летняя колбаса содержит только 426 калорий.
  • Летняя колбаса содержит больше витамина B1, витамина A и кальция, но рибай стейк содержит больше селена, цинка, витамина B6, витамина B12, витамина B3 и витамина B2.
  • Летняя колбаса покрывает вашу дневную потребность в натрии на 62% выше, чем рибай стейк.
  • Летняя колбаса содержит в 30 раз больше витамина A, чем рибай стейк, В то время как летняя колбаса содержит 749 IU витамина A, рибай стейк содержит только 25 IU.
  • Количество натрия в продукте рибай стейк ниже.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sausage, summer, pork and beef, sticks, with cheddar cheese и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Летняя колбаса vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 24% 18% 85% 23% 61% 76% 193% 4.2% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +636.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +26.2%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +296%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 0% 4.5% 62% 37% 54% 46% 30% 216% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2712.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летняя колбаса Рибай стейк DV% diff.
Натрий 1483mg 54mg 62%
Селен 7.5µg 29.7µg 40%
Цинк 2.25mg 5.91mg 33%
Витамин B6 0.13mg 0.477mg 27%
Жиры 37.91g 21.81g 25%
Витамин A 225µg 8µg 24%
Витамин B12 1.73µg 2.1µg 15%
Витамин B1 0.249mg 0.071mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 1.027g 13%
Витамин B3 2.9mg 4.908mg 13%
Витамин B2 0.16mg 0.287mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Белки 19.43g 23.69g 9%
Мононенасыщенные жиры 13.68g 10.519g 8%
Калорийность 426kcal 291kcal 7%
Кальций 81mg 11mg 7%
Насыщенные жиры 10.47g 9.684g 4%
Витамин B5 0.76mg 0.536mg 4%
Фосфор 178mg 152mg 4%
Холестерин 89mg 80mg 3%
Марганец 0.032mg 0.08mg 2%
Калий 206mg 260mg 2%
Магний 13mg 22mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 12IU 7IU 1%
Медь 0.07mg 0.08mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин D 0.3µg 0.2µg 1%
Углеводы 1.82g 0g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 1.62g 0g N/A
Железо 2.26mg 2.24mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.15mg 0.265mg 0%
Треонин 0.54mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.62mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.1mg 2.041mg 0%
Лизин 1.16mg 2.269mg 0%
Метионин 0.36mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.95mg 0%
Валин 0.69mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.47mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 38% 2% 36% 5%
Белки: 19.43 г
Жиры: 37.91 г
Углеводы: 1.82 г
Вода: 36.2 г
Другое: 4.64 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ЖирыЖиры +73.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46300%
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ВодаВода +50.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.684g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летняя колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174599/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.