Летняя колбаса или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами летняя колбаса и рибай стейк
- Рибай стейк содержит меньше калорий, чем летняя колбаса. В то время как рибай стейк содержит 291 калорий, летняя колбаса содержит только 426 калорий.
- Летняя колбаса содержит больше витамина B1, витамина A и кальция, но рибай стейк содержит больше селена, цинка, витамина B6, витамина B12, витамина B3 и витамина B2.
- Летняя колбаса покрывает вашу дневную потребность в натрии на 62% выше, чем рибай стейк.
- Летняя колбаса содержит в 30 раз больше витамина A, чем рибай стейк, В то время как летняя колбаса содержит 749 IU витамина A, рибай стейк содержит только 25 IU.
- Количество натрия в продукте рибай стейк ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sausage, summer, pork and beef, sticks, with cheddar cheese и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +636.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +296% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2712.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1483mg | 54mg | 62% |
| Селен | 7.5µg | 29.7µg | 40% |
| Цинк | 2.25mg | 5.91mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.477mg | 27% |
| Жиры | 37.91g | 21.81g | 25% |
| Витамин A | 225µg | 8µg | 24% |
| Витамин B12 | 1.73µg | 2.1µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.249mg | 0.071mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 1.027g | 13% |
| Витамин B3 | 2.9mg | 4.908mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.287mg | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Белки | 19.43g | 23.69g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.68g | 10.519g | 8% |
| Калорийность | 426kcal | 291kcal | 7% |
| Кальций | 81mg | 11mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 10.47g | 9.684g | 4% |
| Витамин B5 | 0.76mg | 0.536mg | 4% |
| Фосфор | 178mg | 152mg | 4% |
| Холестерин | 89mg | 80mg | 3% |
| Марганец | 0.032mg | 0.08mg | 2% |
| Калий | 206mg | 260mg | 2% |
| Магний | 13mg | 22mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 12IU | 7IU | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.2µg | 1% |
| Углеводы | 1.82g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.62g | 0g | N/A |
| Железо | 2.26mg | 2.24mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.54mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.62mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 1.1mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 1.16mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.56mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.69mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.47mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.43 г
Жиры:
37.91 г
Углеводы:
1.82 г
Вода:
36.2 г
Другое:
4.64 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46300% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~9.684g
