Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Летняя колбаса или фазан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами летняя колбаса и фазан

  • Фазан содержит меньше калорий, чем летняя колбаса. В то время как фазан содержит 239 калорий, летняя колбаса содержит только 426 калорий.
  • Летняя колбаса имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина A и железа, в то время как фазан имеет больше витамина B6, витамина B3, селена и фосфора.
  • Летняя колбаса обеспечивает на 63% больше дневной нормы натрия
  • Фазан содержит в 4 раз меньше витамина A, чем летняя колбаса. Летняя колбаса содержит 749 IU витамина A, в то время как фазан содержит 190 IU.
  • Количество натрия в продукте фазан ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sausage, summer, pork and beef, sticks, with cheddar cheese и Pheasant, cooked, total edible.

Инфографика

Летняя колбаса vs Фазан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 24% 18% 85% 23% 61% 76% 193% 4.2% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Содержит больше КальцийКальций +406.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +36%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше СеленСелен +176%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 0% 4.5% 62% 37% 54% 46% 30% 216% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +294.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +476.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летняя колбаса Фазан DV% diff.
Натрий 1483mg 43mg 63%
Витамин B6 0.13mg 0.75mg 48%
Витамин B12 1.73µg 0.72µg 42%
Жиры 37.91g 12.1g 40%
Насыщенные жиры 10.47g 3.908g 30%
Витамин B3 2.9mg 7.53mg 29%
Белки 19.43g 32.4g 26%
Селен 7.5µg 20.7µg 24%
Мононенасыщенные жиры 13.68g 5.627g 20%
Витамин A 225µg 57µg 19%
Холин 85.8mg 16%
Витамин B5 0.76mg 15%
Витамин B1 0.249mg 0.07mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 1.185g 12%
Железо 2.26mg 1.43mg 10%
Калорийность 426kcal 239kcal 9%
Фосфор 178mg 242mg 9%
Цинк 2.25mg 1.37mg 8%
Кальций 81mg 16mg 7%
Витамин K 4.9µg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Магний 13mg 22mg 2%
Медь 0.07mg 0.084mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B2 0.16mg 0.18mg 2%
Калий 206mg 271mg 2%
Углеводы 1.82g 0g 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин D 12IU 7IU 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Марганец 0.032mg 1%
Витамин D 0.3µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 1.62g 0g N/A
Холестерин 89mg 89mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.54mg 0%
Изолейцин 0.62mg 0%
Лейцин 1.1mg 0%
Лизин 1.16mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0%
Валин 0.69mg 0%
Гистидин 0.47mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 38% 2% 36% 5%
Белки: 19.43 г
Жиры: 37.91 г
Углеводы: 1.82 г
Вода: 36.2 г
Другое: 4.64 г
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +213.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +256.9%
Содержит больше БелкиБелки +66.8%
Содержит больше ВодаВода +49.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летняя колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174599/nutrients
  2. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.