Рыба-луна или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыба-луна и морской огурец?
- Рыба-луна содержит больше калорий, чем морской огурец. Рыба-луна содержит 114 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Рыба-луна богаче железом и кальцием, в то время как морской огурец содержит больше витамина B2, витамина B3 и витамина A.
- Морской огурец покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 66% больше, чем рыба-луна.
- Рыба-луна содержит в 3 раз больше кальция, чем морской огурец. Рыба-луна содержит 103 мг кальция, в то время как морской огурец содержит 30 мг.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat и Sea cucumber, yane (Alaska Native) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +243.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1005.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 96% | |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.94mg | 66% |
| Медь | 0.385mg | 43% | |
| Марганец | 0.897mg | 39% | |
| Фосфор | 231mg | 33% | |
| Холестерин | 86mg | 29% | |
| Селен | 16.2µg | 29% | |
| Белки | 24.87g | 13g | 24% |
| Цинк | 1.99mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Калий | 449mg | 13% | |
| Железо | 1.54mg | 0.6mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.462mg | 3.2mg | 11% |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Кальций | 103mg | 30mg | 7% |
| Натрий | 103mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Калорийность | 114kcal | 56kcal | 3% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.315g | 2% | |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 0.4g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.178g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0% | |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 1.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.146mg | 0% | |
| Лейцин | 2.022mg | 0% | |
| Лизин | 2.284mg | 0% | |
| Метионин | 0.736mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.971mg | 0% | |
| Валин | 1.281mg | 0% | |
| Гистидин | 0.732mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.047g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.092g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.87 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.72 г
Другое:
0.51 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1056.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.7g
