Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sunfish и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +329.2%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +74.8%
Содержит больше КалийКалий +41.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +603.9%
Содержит больше МедьМедь +159.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.1%
Содержит больше СеленСелен +453.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1094.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1934.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +133.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Кальмары жареные DV% diff.
Селен 16.2µg 89.6µg 133%
Витамин B12 2.31µg 5.4µg 129%
Витамин B2 0.085mg 1.729mg 126%
Железо 1.54mg 10.84mg 116%
Медь 0.385mg 0.998mg 68%
Фосфор 231mg 580mg 50%
Холестерин 86mg 224mg 46%
Марганец 0.897mg 0.209mg 30%
Натрий 103mg 744mg 28%
Витамин A 17µg 203µg 21%
Белки 24.87g 32.48g 15%
Цинк 1.99mg 3.46mg 13%
Витамин B6 0.138mg 0.27mg 10%
Витамин C 1mg 8.5mg 8%
Кальций 103mg 180mg 8%
Калий 449mg 637mg 6%
Витамин B1 0.092mg 0.017mg 6%
Магний 38mg 60mg 5%
Витамин B3 1.462mg 2.189mg 5%
Витамин B9 17µg 24µg 2%
Калорийность 114kcal 158kcal 2%
Витамин B5 0.865mg 0.9mg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Жиры 0.9g 1.4g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Насыщенные жиры 0.178g 0.236g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.162g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 0.268g 0%
Триптофан 0.279mg 0.364mg 0%
Треонин 1.09mg 1.398mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.414mg 0%
Лейцин 2.022mg 2.287mg 0%
Лизин 2.284mg 2.427mg 0%
Метионин 0.736mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 1.164mg 0%
Валин 1.281mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +558.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.162g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.