Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sunfish
  5. Сравнить
  6. Sunfish vs. Трески

Сравнить продукты Sunfish и Трески

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +635.7%
Содержит больше КалийКалий +84%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше МедьМедь +969.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4385%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.3%
Содержит больше СеленСелен +132.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.088mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.079mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Трески DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 1.05µg 53%
Медь 0.385mg 0.036mg 39%
Селен 16.2µg 37.6µg 39%
Марганец 0.897mg 0.02mg 38%
Холин 83.7mg 15%
Витамин B5 0.865mg 0.18mg 14%
Железо 1.54mg 0.49mg 13%
Цинк 1.99mg 0.58mg 13%
Фосфор 231mg 138mg 13%
Витамин B6 0.138mg 0.283mg 11%
Холестерин 86mg 55mg 10%
Кальций 103mg 14mg 9%
Витамин B3 1.462mg 2.513mg 7%
Калий 449mg 244mg 6%
Витамин D 46IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин E 0.81mg 5%
Белки 24.87g 22.83g 4%
Витамин B9 17µg 8µg 2%
Магний 38mg 42mg 1%
Натрий 103mg 78mg 1%
Калорийность 114kcal 105kcal 0%
Жиры 0.9g 0.86g 0%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Витамин A 17µg 14µg 0%
Витамин B1 0.092mg 0.088mg 0%
Витамин B2 0.085mg 0.079mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.178g 0.168g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.124g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 0.292g 0%
Триптофан 0.279mg 0.256mg 0%
Треонин 1.09mg 1.001mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.052mg 0%
Лейцин 2.022mg 1.856mg 0%
Лизин 2.284mg 2.097mg 0%
Метионин 0.736mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 0.891mg 0%
Валин 1.281mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.83g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.86g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.168g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.292g

Другие также сравнивают

Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw
Трески
Трески vs Фаршированная рыба
Фаршированная рыба
Трески
Трески vs Пикша
Пикша
Трески
Трески vs Палтусы сырые
Палтусы сырые

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.