Сравнить продукты Sunfish и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
9
Содержит больше МагнийМагний | +100% |
Содержит больше КальцийКальций | +505.9% |
Содержит больше КалийКалий | +152.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54% |
Содержит больше МедьМедь | +165.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +255.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +29.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2142.5% |
Содержит больше СеленСелен | +154.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +120% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +67.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
24.87 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.72 г
Другое:
0.51 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Содержит больше БелкиБелки | +55% |
Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +928.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +317.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.178 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1824.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1208.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 114kcal | 187kcal | |
Белки | 24.87g | 16.04g | |
Жиры | 0.9g | 9.26g | |
Витамин C | 1mg | 2.2mg | |
0g | 9.41g | ||
Углеводы | 0g | 9.41g | |
Холестерин | 86mg | 13mg | |
Магний | 38mg | 19mg | |
Кальций | 103mg | 17mg | |
Калий | 449mg | 178mg | |
Железо | 1.54mg | 1mg | |
Медь | 0.385mg | 0.145mg | |
Цинк | 1.99mg | 0.56mg | |
Фосфор | 231mg | 178mg | |
Натрий | 103mg | 402mg | |
Витамин A | 58IU | 97IU | |
Витамин A | 17µg | 24µg | |
Марганец | 0.897mg | 0.04mg | |
Селен | 16.2µg | 41.2µg | |
Витамин B1 | 0.092mg | 0.031mg | |
Витамин B2 | 0.085mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 1.462mg | 6.7mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.26mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.081mg | |
Витамин B12 | 2.31µg | 1.2µg | |
Витамин B9 | 17µg | 8µg | |
Насыщенные жиры | 0.178g | 1.544g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 2.887g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.315g | 4.122g | |
Триптофан | 0.279mg | 0.18mg | |
Треонин | 1.09mg | 0.701mg | |
Изолейцин | 1.146mg | 0.739mg | |
Лейцин | 2.022mg | 1.293mg | |
Лизин | 2.284mg | 1.457mg | |
Метионин | 0.736mg | 0.47mg | |
Фенилаланин | 0.971mg | 0.626mg | |
Валин | 1.281mg | 0.824mg | |
Гистидин | 0.732mg | 0.467mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.047g | 0.014g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.092g | 0.055g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
27%
Итоговая оценка минералов
66%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sunfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.366g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах