Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Вурак

Сравнить продукты Sweet onion и Вурак

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
2
:
8
Вурак
Вурак
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +48.1%
Содержит больше Калий +173.1%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Марганец +332.9%
Содержит больше Селен +40%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +48.1%
Содержит больше Калий +173.1%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Марганец +332.9%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
3
:
8
Вурак
Вурак
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин A +3200%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +151.1%
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.9
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин A +3200%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +151.1%
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Вурак
Вурак
Содержит больше Белки +101.3%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +26.6%
Содержит больше Другое +227.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +101.3%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +26.6%
Содержит больше Другое +227.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Вурак
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Вурак Мнение
6.65g 6.76g Вурак
Белки 0.8g 1.61g Вурак
Жиры 0.08g 0.17g Вурак
Углеводы 7.55g 9.56g Вурак
Калорийность 32kcal 43kcal Вурак
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 6.76g Sweet onion
Клетчатка 0.9g 2.8g Вурак
Кальций 20mg 16mg Sweet onion
Железо 0.26mg 0.8mg Вурак
Магний 9mg 23mg Вурак
Фосфор 27mg 40mg Вурак
Калий 119mg 325mg Вурак
Натрий 8mg 78mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.35mg Вурак
Медь 0.056mg 0.075mg Вурак
Марганец 0.076mg 0.329mg Вурак
Селен 0.5µg 0.7µg Вурак
Витамин A 1IU 33IU Вурак
Витамин A, RAE 0µg 2µg Вурак
Витамин E 0.02mg 0.04mg Вурак
Витамин C 4.8mg 4.9mg Вурак
Витамин B1 0.041mg 0.031mg Sweet onion
Витамин B2 0.02mg 0.04mg Вурак
Витамин B3 0.133mg 0.334mg Вурак
Витамин B5 0.098mg 0.155mg Вурак
Витамин B6 0.13mg 0.067mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 109µg Вурак
Витамин K 0.3µg 0.2µg Sweet onion
Триптофан 0.009mg 0.019mg Вурак
Треонин 0.018mg 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.014mg 0.048mg Вурак
Лейцин 0.025mg 0.068mg Вурак
Лизин 0.033mg 0.058mg Вурак
Метионин 0.009mg 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.024mg 0.046mg Вурак
Валин 0.02mg 0.056mg Вурак
Гистидин 0.011mg 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.