Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +428.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 212.7µg | 75% |
| Витамин C | 11mg | 58.1mg | 52% |
| Витамин B9 | 105µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.115mg | 18% |
| Медь | 0.157mg | 17% | |
| Марганец | 0.373mg | 16% | |
| Клетчатка | 5.3g | 2.5g | 11% |
| Железо | 0.97mg | 1.6mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.078mg | 7% |
| Магний | 70mg | 42mg | 7% |
| Калий | 508mg | 296mg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.138mg | 4% |
| Фосфор | 81mg | 58mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.13mg | 0.647mg | 3% |
| Витамин A | 189µg | 218µg | 3% |
| Белки | 2.49g | 3.27g | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.324mg | 2% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Калорийность | 42kcal | 30kcal | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Кальций | 78mg | 92mg | 1% |
| Углеводы | 8.82g | 4.35g | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.52g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 3mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.146g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.095g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.267g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
76%
Итоговая оценка минералов
20%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья сладкого картофеля ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья сладкого картофеля дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах