Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +470.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +357.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +382.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.56g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.57g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +385.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 66µg | 197% |
| Витамин B9 | 180µg | 45% | |
| Железо | 0.97mg | 2.85mg | 24% |
| Витамин A | 189µg | 6µg | 20% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.3g | 16% |
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.15mg | 15% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.002mg | 14% |
| Магний | 70mg | 121mg | 12% |
| Калий | 508mg | 89mg | 12% |
| Цинк | 1.23mg | 11% | |
| Натрий | 6mg | 233mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.05mg | 9% |
| Кальций | 78mg | 168mg | 9% |
| Витамин C | 11mg | 3mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.642mg | 8% |
| Фосфор | 81mg | 42mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.13mg | 0.47mg | 4% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Белки | 2.49g | 1.68g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.247g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.047g | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 43kcal | 0% |
| Жиры | 0.51g | 0.56g | 0% |
| Углеводы | 8.82g | 9.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.52g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.098g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
33%
Итоговая оценка минералов
20%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Морские водоросли (Ламинария) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.136g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах