Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Листья сладкого картофеля vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше КальцийКальций +175.6%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +477.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +293.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +277.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.192mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья сладкого картофеля Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 302.2µg 1140µg 698%
Марганец 0.885mg 38%
Витамин C 11mg 43.3mg 36%
Витамин B9 85µg 21%
Клетчатка 5.3g 21%
Медь 0.162mg 18%
Железо 0.97mg 2.32mg 17%
Витамин B2 0.345mg 0.158mg 14%
Кальций 78mg 215mg 14%
Витамин B1 0.156mg 0.027mg 11%
Цинк 0.9mg 8%
Витамин A 189µg 146µg 5%
Магний 70mg 55mg 4%
Фосфор 81mg 50mg 4%
Калий 508mg 611mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.064mg 3%
Витамин B3 1.13mg 0.658mg 3%
Углеводы 8.82g 4.02g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.147g 1%
Калорийность 42kcal 23kcal 1%
Натрий 6mg 20mg 1%
Белки 2.49g 2.46g 0%
Жиры 0.51g 0.33g 0%
Чистые углеводы 3.52g 4.02g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B6 0.19mg 0.192mg 0%
Насыщенные жиры 0.111g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.076g 0%
Триптофан 0.035mg 0.031mg 0%
Треонин 0.099mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.228mg 0.127mg 0%
Метионин 0.086mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.