Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Листья сладкого картофеля vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше КальцийКальций +139.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +218.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +168.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья сладкого картофеля Листья одуванчика DV% diff.
Витамин K 302.2µg 778.4µg 397%
Витамин A 189µg 508µg 35%
Витамин C 11mg 35mg 27%
Железо 0.97mg 3.1mg 27%
Витамин E 3.44mg 23%
Медь 0.171mg 19%
Марганец 0.342mg 15%
Кальций 78mg 187mg 11%
Магний 70mg 36mg 8%
Витамин B2 0.345mg 0.26mg 7%
Клетчатка 5.3g 3.5g 7%
Витамин B9 27µg 7%
Холин 35.3mg 6%
Витамин B6 0.19mg 0.251mg 5%
Цинк 0.41mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.084mg 3%
Калий 508mg 397mg 3%
Натрий 6mg 76mg 3%
Витамин B1 0.156mg 0.19mg 3%
Фосфор 81mg 66mg 2%
Витамин B3 1.13mg 0.806mg 2%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.306g 1%
Калорийность 42kcal 45kcal 0%
Белки 2.49g 2.7g 0%
Жиры 0.51g 0.7g 0%
Углеводы 8.82g 9.2g 0%
Чистые углеводы 3.52g 5.7g N/A
Сахар 0.71g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.17g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.014g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.7g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.