Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Листья сладкого картофеля vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +62%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~461mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1181.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья сладкого картофеля Моринга масличная DV% diff.
Витамин K 302.2µg 252%
Витамин C 11mg 141mg 144%
Витамин A 189µg 4µg 21%
Витамин B2 0.345mg 0.074mg 21%
Витамин B5 0.225mg 0.794mg 11%
Витамин B9 44µg 11%
Марганец 0.259mg 11%
Витамин B1 0.156mg 0.053mg 9%
Медь 0.084mg 9%
Клетчатка 5.3g 3.2g 8%
Железо 0.97mg 0.36mg 8%
Магний 70mg 45mg 6%
Кальций 78mg 30mg 5%
Витамин B6 0.19mg 0.12mg 5%
Цинк 0.45mg 4%
Фосфор 81mg 50mg 4%
Витамин B3 1.13mg 0.62mg 3%
Натрий 6mg 42mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.003g 2%
Калий 508mg 461mg 1%
Белки 2.49g 2.1g 1%
Калорийность 42kcal 37kcal 0%
Жиры 0.51g 0.2g 0%
Углеводы 8.82g 8.53g 0%
Чистые углеводы 3.52g 5.33g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.111g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.102g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +155%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.53g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.