Сравнить продукты T bone steak и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
5
Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +752.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -26.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +80% |
Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +45.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
Содержит больше СеленСелен | +16.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3760% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +607.1% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +16600% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +315% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +136.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +70.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
1
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +40.3% |
Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 217kcal | 156kcal | |
Белки | 27.48g | 26.48g | |
Жиры | 11.05g | 5.57g | |
Холестерин | 81mg | 61mg | |
Витамин D | 3IU | 670IU | |
Магний | 20mg | 36mg | |
Кальций | 19mg | 11mg | |
Калий | 280mg | 436mg | |
Железо | 3.57mg | 0.52mg | |
Медь | 0.079mg | 0.076mg | |
Цинк | 4.69mg | 0.55mg | |
Фосфор | 210mg | 305mg | |
Натрий | 68mg | 92mg | |
Витамин A | 5IU | 193IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 58µg | |
Витамин E | 0.14mg | 0.99mg | |
Витамин D | 0.1µg | 16.7µg | |
Марганец | 0.004mg | 0.013mg | |
Селен | 30.4µg | 35.5µg | |
Витамин B1 | 0.057mg | 0.157mg | |
Витамин B2 | 0.27mg | 0.246mg | |
Витамин B3 | 6.292mg | 10.123mg | |
Витамин B5 | 0.307mg | 1.274mg | |
Витамин B6 | 0.758mg | 0.827mg | |
Витамин B12 | 1.89µg | 4.47µg | |
Витамин K | 1.5µg | 0.1µg | |
Витамин B9 | 7µg | 7µg | |
Транс-жиры | 0.595g | 0.023g | |
Холин | 66.1mg | 112.6mg | |
Насыщенные жиры | 4.6g | 0.969g | |
Мононенасыщенные жиры | 5.159g | 1.864g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.327g | |
Триптофан | 0.325mg | 0.335mg | |
Треонин | 1.349mg | 1.247mg | |
Изолейцин | 1.343mg | 1.274mg | |
Лейцин | 2.46mg | 2.185mg | |
Лизин | 2.74mg | 2.574mg | |
Метионин | 0.762mg | 0.858mg | |
Фенилаланин | 1.143mg | 1.086mg | |
Валин | 1.421mg | 1.461mg | |
Гистидин | 1.05mg | 0.711mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.299g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | |
0.02g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.093g | |
0.019g | |||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.019g | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
132%
Итоговая оценка минералов
60%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.631g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
T bone steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
T bone steak дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах