Сравнить продукты T bone steak и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +752.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3760% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +607.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +16600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +315% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +136.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 217kcal | 156kcal |
|
| Белки | 27.48g | 26.48g |
|
| Жиры | 11.05g | 5.57g |
|
| Холестерин | 81mg | 61mg |
|
| Витамин D | 3IU | 670IU |
|
| Магний | 20mg | 36mg |
|
| Кальций | 19mg | 11mg |
|
| Калий | 280mg | 436mg |
|
| Железо | 3.57mg | 0.52mg |
|
| Медь | 0.079mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 4.69mg | 0.55mg |
|
| Фосфор | 210mg | 305mg |
|
| Натрий | 68mg | 92mg |
|
| Витамин A | 5IU | 193IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 58µg |
|
| Витамин E | 0.14mg | 0.99mg |
|
| Витамин D | 0.1µg | 16.7µg |
|
| Марганец | 0.004mg | 0.013mg |
|
| Селен | 30.4µg | 35.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.157mg |
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.246mg |
|
| Витамин B3 | 6.292mg | 10.123mg |
|
| Витамин B5 | 0.307mg | 1.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.758mg | 0.827mg |
|
| Витамин B12 | 1.89µg | 4.47µg |
|
| Витамин K | 1.5µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | |
| Транс-жиры | 0.595g | 0.023g |
|
| Холин | 66.1mg | 112.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.6g | 0.969g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.159g | 1.864g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.327g |
|
| Триптофан | 0.325mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 1.349mg | 1.247mg |
|
| Изолейцин | 1.343mg | 1.274mg |
|
| Лейцин | 2.46mg | 2.185mg |
|
| Лизин | 2.74mg | 2.574mg |
|
| Метионин | 0.762mg | 0.858mg |
|
| Фенилаланин | 1.143mg | 1.086mg |
|
| Валин | 1.421mg | 1.461mg |
|
| Гистидин | 1.05mg | 0.711mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.299g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g |
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.093g |
|
| 0.019g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.019g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
132%
Итоговая оценка минералов
60%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.631g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
T bone steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
T bone steak дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах