Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Индейка

Сравнить продукты T bone steak и Индейка

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -34%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МедьМедь +17.7%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~223mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +85.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +32.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.281mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Индейка DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 1.02µg 36%
Железо 3.57mg 1.09mg 31%
Витамин B3 6.292mg 9.573mg 21%
Цинк 4.69mg 2.48mg 20%
Витамин B5 0.307mg 0.948mg 13%
Витамин B6 0.758mg 0.616mg 11%
Насыщенные жиры 4.6g 2.155g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.119g 10%
Холестерин 81mg 109mg 9%
Жиры 11.05g 7.39g 6%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 2.647g 6%
Холин 66.1mg 87.4mg 4%
Магний 20mg 30mg 2%
Витамин D 3IU 15IU 2%
Фосфор 210mg 223mg 2%
Натрий 68mg 103mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Белки 27.48g 28.55g 2%
Медь 0.079mg 0.093mg 2%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Калорийность 217kcal 189kcal 1%
Витамин B2 0.27mg 0.281mg 1%
Витамин B1 0.057mg 0.045mg 1%
Селен 30.4µg 29.8µg 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Калий 280mg 239mg 1%
Кальций 19mg 14mg 1%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Витамин E 0.14mg 0.07mg 0%
Марганец 0.004mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.595g 0.101g N/A
Триптофан 0.325mg 0.291mg 0%
Треонин 1.349mg 1.004mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.796mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.925mg 0%
Лизин 2.74mg 2.282mg 0%
Метионин 0.762mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.903mg 0%
Валин 1.421mg 0.902mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.02g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.019g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.5%
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.5%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.