Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты T bone steak и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +89.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +750%
Содержит больше МедьМедь +97.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.2%
Содержит больше СеленСелен +1926.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +742.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +130.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +577.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 4.6g 25.26g 94%
Жиры 11.05g 69.61g 90%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 32.89g 69%
Селен 30.4µg 1.5µg 53%
Витамин B6 0.758mg 0.09mg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 8.11g 50%
Витамин B12 1.89µg 0.82µg 45%
Белки 27.48g 6.38g 42%
Железо 3.57mg 0.42mg 39%
Цинк 4.69mg 0.84mg 35%
Витамин B1 0.057mg 0.386mg 27%
Калорийность 217kcal 655kcal 22%
Фосфор 210mg 86mg 18%
Холин 66.1mg 12%
Витамин B3 6.292mg 4.535mg 11%
Медь 0.079mg 0.04mg 4%
Калий 280mg 148mg 4%
Магний 20mg 3mg 4%
Холестерин 81mg 90mg 3%
Витамин B2 0.27mg 0.236mg 3%
Натрий 68mg 25mg 2%
Кальций 19mg 4mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин E 0.14mg 0.29mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B5 0.307mg 0.25mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 3IU 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Марганец 0.004mg 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.021mg 0%
Треонин 1.349mg 0.21mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.168mg 0%
Лейцин 2.46mg 0.446mg 0%
Лизин 2.74mg 0.528mg 0%
Метионин 0.762mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.239mg 0%
Валин 1.421mg 0.305mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +330.7%
Содержит больше ВодаВода +173.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +530%
Содержит больше ДругоеДругое +109.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +537.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1291.1%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Печень
Печень
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Свинина
Свинина
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Мясо свинины
Мясо свинины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.