Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Taco Salad и Egg McMUFFIN

Сравнить

Инфографика

Taco Salad vs Egg McMUFFIN infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 20% 66% 50% 32% 44% 47% 33% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 58% 15% 86% 28% 35% 86% 80% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше МедьМедь +79.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +102.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.235mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 11% 0% 38% 24% 28% 12% 24% 50% 27% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 12% 0% 66% 85% 58% 50% 33% 0% 0% 59% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.59mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 9% 15% 67% 2%
Белки: 6.69 г
Жиры: 9.17 г
Углеводы: 15.1 г
Вода: 67.32 г
Другое: 1.72 г
14% 10% 22% 53% 2%
Белки: 13.64 г
Жиры: 9.66 г
Углеводы: 21.67 г
Вода: 52.58 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше БелкиБелки +103.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 52% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.979 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.972 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.752 г
45% 34% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.592 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 6%
Крахмал: 9.73 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.63 г
Лактоза: 0.15 г
Мальтоза: 0.15 г
Галактоза: 0 г
19% 19% 20% 15% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0.33 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +46.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +166.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +53.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +120%
Содержит больше МальтозаМальтоза +280%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taco Salad Egg McMUFFIN
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taco Salad Egg McMUFFIN DV% diff.
Холестерин 19mg 165mg 49%
Витамин B2 0.106mg 0.368mg 20%
Витамин B12 0.4µg 17%
Белки 6.69g 13.64g 14%
Фосфор 103mg 200mg 14%
Витамин B5 0.205mg 0.836mg 13%
Селен 7.2µg 13%
Натрий 363mg 617mg 11%
Витамин B3 1.505mg 3.102mg 10%
Кальций 95mg 192mg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.262mg 9%
Витамин B9 43µg 79µg 9%
Витамин K 10.7µg 9%
Клетчатка 3g 1.1g 8%
Железо 1.77mg 2.3mg 7%
Медь 0.151mg 0.084mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.752g 1.735g 7%
Крахмал 9.73g 4%
Насыщенные жиры 2.979g 3.592g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.972g 2.721g 3%
Калорийность 170kcal 228kcal 3%
Витамин B6 0.103mg 0.145mg 3%
Магний 27mg 20mg 2%
Калий 229mg 173mg 2%
Углеводы 15.1g 21.67g 2%
Марганец 0.256mg 0.235mg 1%
Цинк 1.17mg 1.29mg 1%
Витамин C 1.2mg 1%
Жиры 9.17g 9.66g 1%
Чистые углеводы 12.1g 20.57g N/A
Сахар 2.13g N/A
Витамин E 0.54mg 0.59mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.109g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.266mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.519mg 0%
Лизин 0.441mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.34mg 0%
Валин 0.311mg 0%
Гистидин 0.18mg 0%
Фруктоза 0.63g 0.43g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.021g N/A
0.114g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.416g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taco Salad Egg McMUFFIN
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Taco Salad
28%
Egg McMUFFIN
Итоговая оценка минералов
38%
Taco Salad
43%
Egg McMUFFIN

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Taco Salad
Taco Salad содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Taco Salad
Taco Salad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taco Salad
Taco Salad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 254mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Taco Salad
Taco Salad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.613g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Egg McMUFFIN
Продукт Egg McMUFFIN более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taco Salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170736/nutrients
  2. Egg McMUFFIN - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173307/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.