Салат тако или картофельные дольки (запеченные или жареные) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами салат тако и картофельные дольки (запеченные или жареные)
- Салат тако содержит больше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Салат тако содержит 170 калорий, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий.
- Салат тако богаче витамином B12, железом, кальцием, цинком и витамином B2, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат больше витамина B6.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 19% выше, чем салат тако.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют низкое содержание холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: TACO BELL, Taco Salad и USDA Commodity, Potato wedges, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.35mg | 19% |
| Медь | 0.151mg | 17% | |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Натрий | 363mg | 49mg | 14% |
| Железо | 1.77mg | 0.7mg | 13% |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Витамин C | 11.2mg | 12% | |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Жиры | 9.17g | 2.2g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.979g | 0.55g | 11% |
| Марганец | 0.256mg | 11% | |
| Витамин K | 10.7µg | 9% | |
| Кальций | 95mg | 15mg | 8% |
| Белки | 6.69g | 2.7g | 8% |
| Цинк | 1.17mg | 0.37mg | 7% |
| Холестерин | 19mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.972g | 1.451g | 6% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.04mg | 5% |
| Калий | 229mg | 394mg | 5% |
| Крахмал | 9.73g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.752g | 0.102g | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Клетчатка | 3g | 2g | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Углеводы | 15.1g | 25.5g | 3% |
| Калорийность | 170kcal | 123kcal | 2% |
| Фосфор | 103mg | 87mg | 2% |
| Магний | 27mg | 19mg | 2% |
| Фруктоза | 0.63g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.1g | 23.5g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.505mg | 1.54mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.266mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лизин | 0.441mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | |
| Валин | 0.311mg | 0% | |
| Гистидин | 0.18mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
9.17 г
Углеводы:
15.1 г
Вода:
67.32 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.979 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.972 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.752 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +637.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
