Салат тако или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами салат тако и буррито
- Буррито содержит больше калорий, чем салат тако. Буррито содержит 206 калорий, в то время как салат тако содержит 170 калорий.
- Салат тако богаче фосфором, в то время как буррито содержит больше витамина B5, витамина B2, витамина B1, марганца и селена.
- Буррито покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 14% выше, чем салат тако.
- Салат тако имеет в 10 раз больше холестерина, чем буррито. Салат тако имеет 19 мг холестерина, в то время как буррито имеет 2 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: TACO BELL, Taco Salad и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +82.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.92mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.28mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.29mg | 12% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Витамин K | 10.7µg | 9% | |
| Фосфор | 103mg | 45mg | 8% |
| Углеводы | 15.1g | 32.92g | 6% |
| Холестерин | 19mg | 2mg | 6% |
| Марганец | 0.256mg | 0.4mg | 6% |
| Селен | 7.2µg | 10.1µg | 5% |
| Жиры | 9.17g | 6.22g | 5% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.5µg | 4% |
| Натрий | 363mg | 454mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.972g | 2.184g | 4% |
| Крахмал | 9.73g | 4% | |
| Железо | 1.77mg | 2.08mg | 4% |
| Кальций | 95mg | 52mg | 4% |
| Цинк | 1.17mg | 0.7mg | 4% |
| Медь | 0.151mg | 0.174mg | 3% |
| Магний | 27mg | 40mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.14mg | 3% |
| Калорийность | 170kcal | 206kcal | 2% |
| Витамин B3 | 1.505mg | 1.87mg | 2% |
| Калий | 229mg | 301mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.979g | 3.174g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.752g | 0.551g | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.63g | 1% | |
| Витамин B9 | 43µg | 40µg | 1% |
| Белки | 6.69g | 6.48g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.1g | 32.92g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.266mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.519mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.441mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.34mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.311mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.18mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
9.17 г
Углеводы:
15.1 г
Вода:
67.32 г
Другое:
1.72 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.48g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.979 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.972 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.752 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.174g
