Сравнить продукты Taco shells и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 476kcal | 433kcal |
|
| Белки | 6.41g | 6.6g |
|
| Жиры | 21.79g | 14.2g |
|
| 56.79g | 69.3g |
|
|
| Углеводы | 63.49g | 72.7g |
|
| Холестерин | 0mg | 2mg |
|
| Магний | 83mg | 53mg |
|
| Кальций | 100mg | 31mg |
|
| Калий | 231mg | 210mg |
|
| Железо | 1.64mg | 4.01mg |
|
| Сахар | 1.5g | 37.43g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 3.4g |
|
| Медь | 0.113mg | 0.463mg |
|
| Цинк | 1.61mg | 1.09mg |
|
| Крахмал | 54.94g |
|
|
| Фосфор | 233mg | 132mg |
|
| Натрий | 324mg | 580mg |
|
| Витамин A | 17IU | 10IU |
|
| Витамин A | 1µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.69mg | 0.72mg |
|
| Марганец | 0.56mg | 0.696mg |
|
| Селен | 4.8µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.203mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.266mg |
|
| Витамин B3 | 1.867mg | 2.858mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.051mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg |
|
| Витамин K | 8.6µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 69µg | 47µg |
|
| Транс-жиры | 0.172g |
|
|
| Холин | 29.9mg | 14.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.105g | 4.241g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 4.865g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 4.153g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.096mg |
|
| Треонин | 0.227mg | 0.22mg |
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0.261mg |
|
| Лейцин | 0.837mg | 0.447mg |
|
| Лизин | 0.197mg | 0.281mg |
|
| Метионин | 0.18mg | 0.105mg |
|
| Фенилаланин | 0.29mg | 0.308mg |
|
| Валин | 0.287mg | 0.323mg |
|
| Гистидин | 0.167mg | 0.128mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g |
|
| 0.27g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
21%
Итоговая оценка минералов
49%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.864g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Taco shells содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Taco shells содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taco shells содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах