Сравнить продукты Tahini и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +102.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +513% |
| Содержит больше МедьМедь | +2018.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +883% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1307.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +11366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2672.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1686.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3866.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +558.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8045.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2906.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41332.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7286.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.61mg | 0.076mg | 170% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.564g | 0.319g | 155% |
| Витамин B1 | 1.22mg | 0.044mg | 98% |
| Фосфор | 732mg | 52mg | 97% |
| Железо | 8.95mg | 1.46mg | 94% |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Жиры | 53.76g | 0.66g | 82% |
| Селен | 34.4µg | 0.3µg | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.302g | 0.049g | 51% |
| Марганец | 1.456mg | 0.321mg | 49% |
| Цинк | 4.62mg | 0.47mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 0.086g | 34% |
| Витамин B3 | 5.45mg | 0.305mg | 32% |
| Клетчатка | 9.3g | 1.6g | 31% |
| Витамин B2 | 0.473mg | 0.086mg | 30% |
| Белки | 17g | 2.58g | 29% |
| Калорийность | 595kcal | 25kcal | 29% |
| Кальций | 426mg | 160mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Витамин A | 3µg | 119µg | 13% |
| Магний | 95mg | 47mg | 11% |
| Углеводы | 21.19g | 3.65g | 6% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 0.437mg | 5% |
| Натрий | 115mg | 27mg | 4% |
| Холин | 25.8mg | 15.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.43mg | 1% |
| Калий | 414mg | 369mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.89g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 2.05g | N/A |
| Витамин B9 | 98µg | 97µg | 0% |
| Триптофан | 0.372mg | 0% | |
| Треонин | 0.706mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.731mg | 0% | |
| Лейцин | 1.302mg | 0% | |
| Лизин | 0.545mg | 0% | |
| Метионин | 0.561mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.901mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.5mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
41%
Итоговая оценка минералов
194%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.443g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tahini дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах