Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Огурец

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +84.4%
Содержит больше МедьМедь +143.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +386.1%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.78% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 6.3% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +635.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +771.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше ХолинХолин +295%
Содержит больше Витамин AВитамин A +707.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +763.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +109.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +948.5%
Содержит больше ДругоеДругое +63.2%
Содержит больше ВодаВода +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный (кассава) Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Огурец Мнение
Калорийность 160kcal 15kcal Маниок съедобный (кассава)
Белки 1.36g 0.65g Маниок съедобный (кассава)
Жиры 0.28g 0.11g Маниок съедобный (кассава)
Витамин C 20.6mg 2.8mg Маниок съедобный (кассава)
36.26g 3.13g Маниок съедобный (кассава)
Углеводы 38.06g 3.63g Маниок съедобный (кассава)
Магний 21mg 13mg Маниок съедобный (кассава)
Кальций 16mg 16mg
Калий 271mg 147mg Маниок съедобный (кассава)
Железо 0.27mg 0.28mg Огурец
Сахар 1.7g 1.67g Огурец
Клетчатка 1.8g 0.5g Маниок съедобный (кассава)
Медь 0.1mg 0.041mg Маниок съедобный (кассава)
Цинк 0.34mg 0.2mg Маниок съедобный (кассава)
Крахмал 0.83g Огурец
Фосфор 27mg 24mg Маниок съедобный (кассава)
Натрий 14mg 2mg Огурец
Витамин A 13IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 1µg 5µg Огурец
Витамин E 0.19mg 0.03mg Маниок съедобный (кассава)
Марганец 0.384mg 0.079mg Маниок съедобный (кассава)
Селен 0.7µg 0.3µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B1 0.087mg 0.027mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B2 0.048mg 0.033mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B3 0.854mg 0.098mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B5 0.107mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.088mg 0.04mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин K 1.9µg 16.4µg Огурец
Витамин B9 27µg 7µg Маниок съедобный (кассава)
Холин 23.7mg 6mg Маниок съедобный (кассава)
Насыщенные жиры 0.074g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.005g Маниок съедобный (кассава)
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.032g Маниок съедобный (кассава)
Триптофан 0.019mg 0.005mg Маниок съедобный (кассава)
Треонин 0.028mg 0.019mg Маниок съедобный (кассава)
Изолейцин 0.027mg 0.021mg Маниок съедобный (кассава)
Лейцин 0.039mg 0.029mg Маниок съедобный (кассава)
Лизин 0.044mg 0.029mg Маниок съедобный (кассава)
Метионин 0.011mg 0.006mg Маниок съедобный (кассава)
Фенилаланин 0.026mg 0.019mg Маниок съедобный (кассава)
Валин 0.035mg 0.022mg Маниок съедобный (кассава)
Гистидин 0.02mg 0.01mg Маниок съедобный (кассава)
Фруктоза 0.87g Огурец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный (кассава) Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный (кассава)
8%
Огурец
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный (кассава)
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маниок съедобный (кассава)
Продукт Маниок съедобный (кассава) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маниок съедобный (кассава)
Продукт Маниок съедобный (кассава) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.