Тапиока или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тапиока и сахарозаменители?
- Тапиока содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. Тапиока содержит 105 калорий, в то время как сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Тапиока имеет больше фосфора и витамина B2; однако, сахарозаменители богаче кальцием.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 77% больше, чем тапиока.
- Тапиока имеет в 10 раз больше фосфора, чем сахарозаменители. Тапиока имеет 82 мг фосфора, в то время как сахарозаменители имеет 8 мг.
- Тапиока содержит меньше натрия.
- Тапиока имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тапиока составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта сахарозаменители составляет 40.
Puddings, tapioca, dry mix, prepared with 2% milk и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +241% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +925% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +737.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +853.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 105mg | 879mg | 77% |
| Углеводы | 19.56g | 84.77g | 22% |
| Натрий | 121mg | 572mg | 20% |
| Калорийность | 105kcal | 347kcal | 12% |
| Фосфор | 82mg | 8mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.143mg | 0.015mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 10% | |
| Витамин A | 47µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.991g | 5% | |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Селен | 2µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.277mg | 0.08mg | 4% |
| Калий | 133mg | 39mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.04mg | 3% |
| Жиры | 1.67g | 0g | 3% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Белки | 2.88g | 2.06g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.015mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.452g | 1% | |
| Марганец | 0.007mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Медь | 0.012mg | 0.007mg | 1% |
| Железо | 0.06mg | 0.16mg | 1% |
| Магний | 12mg | 6mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.56g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.075mg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.061g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.13mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.173mg | 0% | |
| Лейцин | 0.282mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.073mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.078mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.88 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
19.56 г
Вода:
75.01 г
Другое:
0.88 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +720.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358% |
