Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Tostada shells
  5. Compare
  6. Tostada shells vs. Rye bread

Сравнить продукты Tostada shells и Rye bread

Сравнить

Инфографика

Tostada shells vs Rye bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tostada shells
Tostada shells
5
:
5
Rye bread
Rye bread
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +62.4%
Содержит больше Калий +42.8%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Медь +25.7%
Содержит больше Марганец +127%
Содержит больше Селен +1304.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 73
Одинаковое количество вещества Натрий - 603
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.14
Tostada shells
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 58% 55% 87% 21% 86% 34% 50% 48% 12%
Rye bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +62.4%
Содержит больше Калий +42.8%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Медь +25.7%
Содержит больше Марганец +127%
Содержит больше Селен +1304.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 73
Одинаковое количество вещества Натрий - 603
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tostada shells
Tostada shells
1
:
11
Rye bread
Rye bread
Содержит больше Витамин B6 +384%
Содержит больше Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B2 +256.4%
Содержит больше Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%
Tostada shells
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 89% 22% 30% 12% 84% 0% 0% 0%
Rye bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Содержит больше Витамин B6 +384%
Содержит больше Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B2 +256.4%
Содержит больше Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tostada shells
Tostada shells
3
:
2
Rye bread
Rye bread
Содержит больше Жиры +608.5%
Содержит больше Углеводы +33.4%
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Вода +1023.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.6
Tostada shells
6% 23% 64% 3% 3%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.38 г
Углеводы: 64.43 г
Вода: 3.32 г
Другое: 2.72 г
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Жиры +608.5%
Содержит больше Углеводы +33.4%
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Вода +1023.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tostada shells
Tostada shells
2
:
1
Rye bread
Rye bread
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +936.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Tostada shells
31% 32% 37%
Насыщенные жиры: 7.011 г
Мононенасыщенные жиры: 7.217 г
Полиненасыщенные жиры: 8.285 г
Rye bread
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: 0.799 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +936.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tostada shells Rye bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tostada shells Rye bread Мнение
58.63g 42.5g Tostada shells
Белки 6.15g 8.5g Rye bread
Жиры 23.38g 3.3g Tostada shells
Углеводы 64.43g 48.3g Tostada shells
Калорийность 474kcal 259kcal Tostada shells
Крахмал 55.4g Tostada shells
Сахар 3.85g Tostada shells
Клетчатка 5.8g 5.8g
Кальций 76mg 73mg Tostada shells
Железо 1.53mg 2.83mg Rye bread
Магний 76mg 40mg Tostada shells
Фосфор 203mg 125mg Tostada shells
Калий 237mg 166mg Tostada shells
Натрий 657mg 603mg Rye bread
Цинк 1.23mg 1.14mg Tostada shells
Медь 0.148mg 0.186mg Rye bread
Марганец 0.363mg 0.824mg Rye bread
Селен 2.2µg 30.9µg Rye bread
Витамин A 7IU Rye bread
Витамин E 0.33mg Rye bread
Витамин C 0.4mg Rye bread
Витамин B1 0.353mg 0.434mg Rye bread
Витамин B2 0.094mg 0.335mg Rye bread
Витамин B3 1.553mg 3.805mg Rye bread
Витамин B5 0.191mg 0.44mg Rye bread
Витамин B6 0.363mg 0.075mg Tostada shells
Витамин B9, общий 110µg Rye bread
Витамин K 1.2µg Rye bread
Триптофан 0.096mg Rye bread
Треонин 0.255mg Rye bread
Изолейцин 0.319mg Rye bread
Лейцин 0.579mg Rye bread
Лизин 0.233mg Rye bread
Метионин 0.139mg Rye bread
Фенилаланин 0.411mg Rye bread
Валин 0.379mg Rye bread
Гистидин 0.182mg Rye bread
Транс-жиры 0.163g Rye bread
Насыщенные жиры 7.011g 0.626g Rye bread
Мононенасыщенные жиры 7.217g 1.311g Tostada shells
Полиненасыщенные жиры 8.285g 0.799g Tostada shells
0.005g Tostada shells
0.124g Tostada shells

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tostada shells Rye bread
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Tostada shells
Tostada shells vs Тортилья
Тортилья
Tostada shells
Tostada shells vs Tortellini
Tortellini
Tostada shells
Tostada shells vs Taco shells
Taco shells
Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Tostada shells
33%
Rye bread
Итоговая оценка минералов
47%
Tostada shells
67%
Rye bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tostada shells
Tostada shells содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tostada shells
Tostada shells содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Tostada shells
Гликемический индекс продукта Tostada shells ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.385g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.