Тритикале или листья амаранта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тритикале и листья амаранта
- Тритикале содержит больше калорий, чем листья амаранта. Тритикале содержит 336 калорий, в то время как листья амаранта содержат 23 калорий.
- Тритикале имеет больше марганца, фосфора, меди, витамина B1, витамина B5, цинка и магния, однако листья амаранта имеют больше витамина A, витамина C и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает тритикале, чем листья амаранта
- Тритикале имеет в 21 раз больше витамина B5, чем листья амаранта. Тритикале имеет 1.323 мг витамина B5, в то время как листья амаранта имеют 0.064 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Triticale и Amaranth leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +616% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +262.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +481.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +84% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1440.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1967.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1140µg | 950% | |
| Марганец | 3.21mg | 0.885mg | 101% |
| Витамин C | 0mg | 43.3mg | 48% |
| Фосфор | 358mg | 50mg | 44% |
| Медь | 0.457mg | 0.162mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.027mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.323mg | 0.064mg | 25% |
| Углеводы | 72.13g | 4.02g | 23% |
| Цинк | 3.45mg | 0.9mg | 23% |
| Белки | 13.05g | 2.46g | 21% |
| Магний | 130mg | 55mg | 18% |
| Кальций | 37mg | 215mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Калорийность | 336kcal | 23kcal | 16% |
| Калий | 332mg | 611mg | 8% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.43mg | 0.658mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.913g | 0.147g | 5% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.192mg | 4% |
| Железо | 2.57mg | 2.32mg | 3% |
| Жиры | 2.09g | 0.33g | 3% |
| Витамин B9 | 73µg | 85µg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.158mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 20mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.366g | 0.091g | 1% |
| Чистые углеводы | 72.13g | 4.02g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.405mg | 0.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.119mg | 0% |
| Лейцин | 0.911mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.365mg | 0.127mg | 0% |
| Метионин | 0.204mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.311mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.05 г
Жиры:
2.09 г
Углеводы:
72.13 г
Вода:
10.51 г
Другое:
2.22 г
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +430.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1694.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48% |
| Содержит больше ВодаВода | +772.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.366 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.913 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
