Тритикале или горчица сарептская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тритикале и горчица сарептская
- Горчица сарептская содержит меньше калорий, чем тритикале. Горчица сарептская содержит 26 калорий, в то время как тритикале содержит 336 калорий.
- Тритикале имеет больше фосфора, меди, витамина B1, цинка, магния, витамина B5, железа и витамина B9; однако, горчица сарептская богаче витамином A и витамином C.
- Горчица сарептская покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 247% выше, чем тритикале.
- Горчица сарептская имеет в 16 раз меньше цинка, чем тритикале. Тритикале имеет 3.45 мг цинка, в то время как горчица сарептская имеет 0.22 мг.
- Тритикале имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тритикале составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта горчица сарептская составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Triticale и Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +213% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1468.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +752.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +914.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1002.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +711.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 592.7µg | 494% | |
| Марганец | 3.21mg | 140% | |
| Витамин A | 0µg | 618µg | 69% |
| Фосфор | 358mg | 42mg | 45% |
| Медь | 0.457mg | 0.146mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.041mg | 31% |
| Цинк | 3.45mg | 0.22mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 25.3mg | 28% |
| Магний | 130mg | 13mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.323mg | 0.12mg | 24% |
| Углеводы | 72.13g | 4.51g | 23% |
| Белки | 13.05g | 2.56g | 21% |
| Железо | 2.57mg | 0.87mg | 21% |
| Витамин B9 | 73µg | 9µg | 16% |
| Калорийность | 336kcal | 26kcal | 16% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Кальций | 37mg | 118mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.913g | 0.046g | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 1.78mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.43mg | 0.433mg | 6% |
| Калий | 332mg | 162mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.098mg | 3% |
| Жиры | 2.09g | 0.47g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.366g | 0.012g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 72.13g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 1.41g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 0.11g | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0% | |
| Треонин | 0.405mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.911mg | 0% | |
| Лизин | 0.365mg | 0% | |
| Метионин | 0.204mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.311mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.05 г
Жиры:
2.09 г
Углеводы:
72.13 г
Вода:
10.51 г
Другое:
2.22 г
Белки:
2.56 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
91.78 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +344.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1499.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +773.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.366 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.913 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.046 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1884.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
