Тритикале или дикий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тритикале и дикий рис?
- Дикий рис содержит меньше калорий, чем тритикале. Дикий рис содержит 101 калорий, в то время как тритикале содержит 336 калорий.
- Дикий рис содержит меньше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, витамина B5, магния, цинка, витамина B9 и калия чем тритикале.
- Тритикале покрывает вашу дневную потребность в марганце на 127% больше, чем дикий рис.
- Тритикале имеет в 9 раз больше витамина B5, чем дикий рис. Тритикале имеет 1.323 мг витамина B5, в то время как дикий рис имеет 0.154 мг.
Triticale и Wild rice, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +277.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1038.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +759.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.21mg | 0.282mg | 127% |
| Фосфор | 358mg | 82mg | 39% |
| Медь | 0.457mg | 0.121mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.052mg | 30% |
| Железо | 2.57mg | 0.6mg | 25% |
| Магний | 130mg | 32mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.323mg | 0.154mg | 23% |
| Цинк | 3.45mg | 1.34mg | 19% |
| Белки | 13.05g | 3.99g | 18% |
| Углеводы | 72.13g | 21.34g | 17% |
| Калорийность | 336kcal | 101kcal | 12% |
| Витамин B9 | 73µg | 26µg | 12% |
| Калий | 332mg | 101mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.913g | 0.213g | 5% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.087mg | 4% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.24mg | 4% |
| Жиры | 2.09g | 0.34g | 3% |
| Кальций | 37mg | 3mg | 3% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.43mg | 1.287mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.366g | 0.049g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 72.13g | 19.54g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.135mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.405mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.167mg | 0% |
| Лейцин | 0.911mg | 0.276mg | 0% |
| Лизин | 0.365mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.204mg | 0.119mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.311mg | 0.104mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +227.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +514.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455% |
| Содержит больше ВодаВода | +603.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
