Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Triticale и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Triticale vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +51.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.7%
Содержит больше МедьМедь +180.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +945.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +984.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +861.1%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит больше КалийКалий +65.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1123.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +711.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +711.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Triticale Мангольд DV% diff.
Витамин K 327.3µg 273%
Марганец 3.21mg 0.334mg 125%
Фосфор 358mg 33mg 46%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Медь 0.457mg 0.163mg 33%
Витамин B1 0.416mg 0.034mg 32%
Цинк 3.45mg 0.33mg 28%
Углеводы 72.13g 4.13g 23%
Витамин B5 1.323mg 0.163mg 23%
Белки 13.05g 1.88g 22%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Витамин B9 73µg 9µg 16%
Калорийность 336kcal 20kcal 16%
Магний 130mg 86mg 10%
Клетчатка 2.1g 8%
Натрий 5mg 179mg 8%
Витамин E 0.9mg 1.89mg 7%
Витамин B3 1.43mg 0.36mg 7%
Калий 332mg 549mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.913g 0.028g 6%
Холин 28.7mg 5%
Витамин B6 0.138mg 0.085mg 4%
Железо 2.57mg 2.26mg 4%
Витамин B2 0.134mg 0.086mg 4%
Жиры 2.09g 0.08g 3%
Кальций 37mg 58mg 2%
Насыщенные жиры 0.366g 0.012g 2%
Селен 0.9µg 2%
Чистые углеводы 72.13g 2.03g N/A
Сахар 1.1g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.016g 0%
Триптофан 0.157mg 0.018mg 0%
Треонин 0.405mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.911mg 0.135mg 0%
Лизин 0.365mg 0.103mg 0%
Метионин 0.204mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.638mg 0.114mg 0%
Валин 0.609mg 0.114mg 0%
Гистидин 0.311mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +594.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2512.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1646.5%
Содержит больше ДругоеДругое +76.2%
Содержит больше ВодаВода +781.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1218.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3160.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.