Сравнить продукты Turkey breast и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +902.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
27.55 г
Жиры:
6.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.71 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +420% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.54g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.734 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.734g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 157kcal | 169kcal |
|
| Белки | 21.89g | 27.55g |
|
| Жиры | 7.02g | 6.54g |
|
| Холестерин | 65mg | 85mg |
|
| Витамин D | 3IU |
|
|
| Магний | 24mg | 14mg |
|
| Кальций | 13mg | 13mg | |
| Калий | 275mg | 352mg |
|
| Железо | 1.2mg | 3.04mg |
|
| Медь | 0.074mg | 0.097mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 3.7mg |
|
| Фосфор | 186mg | 259mg |
|
| Натрий | 59mg | 54mg |
|
| Витамин A | 6IU | 6IU | |
| Витамин A | 2µg | 2µg | |
| Витамин E | 0.25mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg |
|
|
| Марганец | 0.018mg | 0.009mg |
|
| Селен | 22.4µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.074mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.4mg |
|
| Витамин B3 | 5.2mg | 5.76mg |
|
| Витамин B5 | 0.621mg | 0.481mg |
|
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.669mg |
|
| Витамин B12 | 0.42µg | 4.21µg |
|
| Витамин K | 1.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | |
| Транс-жиры | 0.375g |
|
|
| Холин | 75.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.91g | 2.595g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 2.734g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 0.532g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.359mg |
|
| Треонин | 0.957mg | 1.534mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 1.52mg |
|
| Лейцин | 1.704mg | 2.833mg |
|
| Лизин | 1.996mg | 3.178mg |
|
| Метионин | 0.616mg | 0.871mg |
|
| Фенилаланин | 0.857mg | 1.299mg |
|
| Валин | 1.141mg | 1.603mg |
|
| Гистидин | 0.66mg | 1.244mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.002g |
|
| 0.013g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.011g |
|
| 0.017g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
76%
Итоговая оценка минералов
37%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey breast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.685g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна