Сравнить продукты Грудка индейки и говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +902.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.42µg | 4.21µg | 158% |
| Железо | 1.2mg | 3.04mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.4mg | 22% |
| Цинк | 1.57mg | 3.7mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.669mg | 15% |
| Холин | 75.6mg | 14% | |
| Белки | 21.89g | 27.55g | 11% |
| Фосфор | 186mg | 259mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 0.532g | 8% |
| Холестерин | 65mg | 85mg | 7% |
| Селен | 22.4µg | 25.4µg | 5% |
| Витамин B3 | 5.2mg | 5.76mg | 4% |
| Медь | 0.074mg | 0.097mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.621mg | 0.481mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.91g | 2.595g | 3% |
| Магний | 24mg | 14mg | 2% |
| Калий | 275mg | 352mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | 2% | |
| Калорийность | 157kcal | 169kcal | 1% |
| Жиры | 7.02g | 6.54g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Omega-3 - ALA | 0.013g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 14g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 61kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 64g | 59g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 1.3 | N/A |
| Витамин D | 3 IU | 0% | |
| Кальций | 13mg | 13mg | 0% |
| Натрий | 59mg | 54mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 2.734g | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.359mg | 0% |
| Треонин | 0.957mg | 1.534mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.52mg | 0% |
| Лейцин | 1.704mg | 2.833mg | 0% |
| Лизин | 1.996mg | 3.178mg | 0% |
| Метионин | 0.616mg | 0.871mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.857mg | 1.299mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 1.603mg | 0% |
| Гистидин | 0.66mg | 1.244mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.011g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
27.55 г
Жиры:
6.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.71 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.54g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.734 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.734g
