Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey breast и Конина

Сравнить

Инфографика

Turkey breast vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше СеленСелен +65.9%
Содержит больше КалийКалий +37.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +319.2%
Содержит больше МедьМедь +131.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +652.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.84mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey breast Конина DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 3.16µg 114%
Железо 1.2mg 5.03mg 48%
Цинк 1.57mg 3.82mg 20%
Селен 22.4µg 13.5µg 16%
Белки 21.89g 28.14g 13%
Витамин B6 0.48mg 0.33mg 12%
Витамин B5 0.621mg 12%
Медь 0.074mg 0.171mg 11%
Фосфор 186mg 247mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.66g 0.85g 5%
Витамин B1 0.058mg 0.1mg 4%
Калий 275mg 379mg 3%
Витамин B3 5.2mg 4.84mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.66g 2.12g 1%
Калорийность 157kcal 175kcal 1%
Кальций 13mg 8mg 1%
Холестерин 65mg 68mg 1%
Жиры 7.02g 6.05g 1%
Магний 24mg 25mg 0%
Натрий 59mg 55mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.018mg 0.022mg 0%
Витамин B2 0.115mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 1.91g 1.9g 0%
Триптофан 0.242mg 0.349mg 0%
Треонин 0.957mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.704mg 2.232mg 0%
Лизин 1.996mg 2.398mg 0%
Метионин 0.616mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.857mg 1.157mg 0%
Валин 1.141mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.66mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16%
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +76%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.9g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.