Индюшиные яйца или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами индюшиные яйца и молочный коктейль
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем индюшиные яйца. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как индюшиные яйца содержит 171 калорий.
- Индюшиные яйца имеет больше селена, железа, витамина B12, витамина B5, витамина B2, витамина B9, цинка и витамина A чем молочный коктейль.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 307% лучше покрывает индюшиные яйца, чем молочный коктейль
- Индюшиные яйца содержит в 41 раз больше железа, чем молочный коктейль. Индюшиные яйца содержит 4.1 мг железа, в то время как молочный коктейль содержит 0.1 мг.
- Молочный коктейль содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Egg, turkey, whole, fresh, raw и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4000% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1391.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +564% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +914.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 933mg | 12mg | 307% |
| Селен | 34.3µg | 2.3µg | 58% |
| Железо | 4.1mg | 0.1mg | 50% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0.52µg | 49% |
| Витамин B5 | 1.889mg | 0.368mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.47mg | 0.195mg | 21% |
| Белки | 13.68g | 3.86g | 20% |
| Витамин A | 166µg | 25µg | 16% |
| Витамин B9 | 71µg | 7µg | 16% |
| Жиры | 11.88g | 3.03g | 14% |
| Цинк | 1.58mg | 0.39mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.113g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.571g | 0.875g | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.632g | 1.886g | 8% |
| Фосфор | 170mg | 115mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.131mg | 0.042mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Углеводы | 1.15g | 17.75g | 6% |
| Кальций | 99mg | 146mg | 5% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Калорийность | 171kcal | 112kcal | 3% |
| Натрий | 151mg | 95mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.146mg | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.051mg | 1% |
| Марганец | 0.038mg | 0.014mg | 1% |
| Калий | 142mg | 183mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.15g | 17.75g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.219mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.672mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.855mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 1.201mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.924mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.442mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.773mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.985mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.33mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
11.88 г
Углеводы:
1.15 г
Вода:
72.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1443.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.632 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.571 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1367.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
