Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey egg и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Turkey egg vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1314.3%
Содержит больше Железо +5025%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +1033.3%
Содержит больше Цинк +5166.7%
Содержит больше Медь +169.6%
Содержит больше Марганец +245.5%
Содержит больше Селен +71.5%
Содержит больше Калий +14.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 166
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Содержит больше Кальций +1314.3%
Содержит больше Железо +5025%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +1033.3%
Содержит больше Цинк +5166.7%
Содержит больше Медь +169.6%
Содержит больше Марганец +245.5%
Содержит больше Селен +71.5%
Содержит больше Калий +14.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 166

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2650%
Содержит больше Витамин B5 +894.2%
Содержит больше Витамин B6 +2520%
Содержит больше Витамин B9, общий +1675%
Содержит больше Витамин B12 +1777.8%
Содержит больше Витамин B3 +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.439
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2650%
Содержит больше Витамин B5 +894.2%
Содержит больше Витамин B6 +2520%
Содержит больше Витамин B9, общий +1675%
Содержит больше Витамин B12 +1777.8%
Содержит больше Витамин B3 +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.439

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.5%
Содержит больше Жиры +6888.2%
Содержит больше Углеводы +57.5%
Содержит больше Другое +25.4%
Содержит больше Вода +20.8%
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +25.5%
Содержит больше Жиры +6888.2%
Содержит больше Углеводы +57.5%
Содержит больше Другое +25.4%
Содержит больше Вода +20.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey egg Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey egg Яичный белок Мнение
1.15g 0.73g Turkey egg
Белки 13.68g 10.9g Turkey egg
Жиры 11.88g 0.17g Turkey egg
Углеводы 1.15g 0.73g Turkey egg
Калорийность 171kcal 52kcal Turkey egg
Фруктоза 0.07g Яичный белок
Сахар 0.71g Turkey egg
Кальций 99mg 7mg Turkey egg
Железо 4.1mg 0.08mg Turkey egg
Магний 13mg 11mg Turkey egg
Фосфор 170mg 15mg Turkey egg
Калий 142mg 163mg Яичный белок
Натрий 151mg 166mg Turkey egg
Цинк 1.58mg 0.03mg Turkey egg
Медь 0.062mg 0.023mg Turkey egg
Марганец 0.038mg 0.011mg Turkey egg
Селен 34.3µg 20µg Turkey egg
Витамин A 554IU 0IU Turkey egg
Витамин A, RAE 166µg 0µg Turkey egg
Витамин B1 0.11mg 0.004mg Turkey egg
Витамин B2 0.47mg 0.439mg Turkey egg
Витамин B3 0.024mg 0.105mg Яичный белок
Витамин B5 1.889mg 0.19mg Turkey egg
Витамин B6 0.131mg 0.005mg Turkey egg
Витамин B9, общий 71µg 4µg Turkey egg
Витамин B12 1.69µg 0.09µg Turkey egg
Триптофан 0.219mg 0.125mg Turkey egg
Треонин 0.672mg 0.449mg Turkey egg
Изолейцин 0.855mg 0.661mg Turkey egg
Лейцин 1.201mg 1.016mg Turkey egg
Лизин 0.924mg 0.806mg Turkey egg
Метионин 0.442mg 0.399mg Turkey egg
Фенилаланин 0.773mg 0.686mg Turkey egg
Валин 0.985mg 0.809mg Turkey egg
Гистидин 0.33mg 0.29mg Turkey egg
Холестерин 933mg 0mg Яичный белок
Насыщенные жиры 3.632g 0g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 4.571g 0g Turkey egg
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0g Turkey egg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey egg Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Turkey egg
11%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
55%
Turkey egg
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 933mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.632g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey egg
Turkey egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey egg
Turkey egg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey egg
Гликемический индекс продукта Turkey egg ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turkey egg
Turkey egg дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turkey egg
Продукт Turkey egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.