Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey ham и Pork spare ribs

Сравнить

Инфографика

Turkey ham vs Pork spare ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше ФосфорФосфор +105%
Содержит больше СеленСелен +73.6%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg
Одинаковое количество вещества Калий ~242mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.2% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 69% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +110.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +856.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ДругоеДругое +124.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +485%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +538.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey ham Pork spare ribs
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey ham Pork spare ribs Мнение
Калорийность 118kcal 277kcal Pork spare ribs
Белки 16.3g 15.47g Turkey ham
Жиры 4g 23.4g Pork spare ribs
3.1g 0g Turkey ham
Углеводы 3.1g 0g Turkey ham
Холестерин 64mg 80mg Turkey ham
Витамин D 91IU Pork spare ribs
Магний 16mg 16mg
Кальций 7mg 15mg Pork spare ribs
Калий 253mg 242mg Turkey ham
Железо 1mg 0.91mg Turkey ham
Сахар 1.2g 0g Pork spare ribs
Медь 0.08mg Pork spare ribs
Цинк 2.1mg 2.5mg Pork spare ribs
Фосфор 289mg 141mg Turkey ham
Натрий 909mg 81mg Pork spare ribs
Витамин A 53IU 0IU Turkey ham
Витамин A 16µg 0µg Turkey ham
Витамин E 0.37mg Pork spare ribs
Витамин D 2.3µg Pork spare ribs
Марганец 0.01mg Pork spare ribs
Селен 38.2µg 22µg Turkey ham
Витамин B1 0.23mg 0.319mg Pork spare ribs
Витамин B2 0.27mg 0.251mg Turkey ham
Витамин B3 4.12mg 4.662mg Pork spare ribs
Витамин B5 0.625mg Pork spare ribs
Витамин B6 0.06mg 0.574mg Pork spare ribs
Витамин B12 0.8µg 0.38µg Turkey ham
Транс-жиры 0.222g Turkey ham
Холин 59.7mg Pork spare ribs
Насыщенные жиры 1.2g 7.529g Turkey ham
Мононенасыщенные жиры 1.337g 8.542g Pork spare ribs
Полиненасыщенные жиры 0.873g 3.953g Pork spare ribs
Триптофан 0.163mg Pork spare ribs
Треонин 0.695mg Pork spare ribs
Изолейцин 0.761mg Pork spare ribs
Лейцин 1.318mg Pork spare ribs
Лизин 1.435mg Pork spare ribs
Метионин 0.426mg Pork spare ribs
Фенилаланин 0.65mg Pork spare ribs
Валин 0.809mg Pork spare ribs
Гистидин 0.668mg Pork spare ribs
0.081g Pork spare ribs
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g Pork spare ribs
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g Pork spare ribs

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey ham Pork spare ribs
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Turkey ham
42%
Pork spare ribs
Итоговая оценка минералов
58%
Turkey ham
36%
Pork spare ribs

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.329g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey ham
Гликемический индекс продукта Turkey ham ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pork spare ribs
Pork spare ribs содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork spare ribs
Pork spare ribs содержит меньше вещества Натрий (Разница - 828mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork spare ribs
Продукт Pork spare ribs более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.