Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey ham и Pork spare ribs

Сравнить

Инфографика

Turkey ham vs Pork spare ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +105%
Содержит больше Селен +73.6%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Цинк +19%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.91
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Калий - 242
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 12% 124% 23% 119% 58% 0% 0% 209%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 35% 12% 61% 22% 11% 69% 27% 2% 120%
Содержит больше Фосфор +105%
Содержит больше Селен +73.6%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Цинк +19%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.91
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Калий - 242

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +110.5%
Содержит больше Витамин B1 +38.7%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +856.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 0% 0% 0% 58% 63% 78% 0% 14% 0% 100% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 8% 69% 0% 80% 58% 88% 38% 133% 0% 48% 33% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +110.5%
Содержит больше Витамин B1 +38.7%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +856.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Другое +124.6%
Содержит больше Жиры +485%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.47
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Другое +124.6%
Содержит больше Жиры +485%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +352.8%
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: 0.873 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: 3.953 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +352.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey ham Pork spare ribs
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey ham Pork spare ribs Мнение
3.1g 0g Turkey ham
Белки 16.3g 15.47g Turkey ham
Жиры 4g 23.4g Pork spare ribs
Углеводы 3.1g 0g Turkey ham
Калорийность 118kcal 277kcal Pork spare ribs
Сахар 1.2g 0g Pork spare ribs
Кальций 7mg 15mg Pork spare ribs
Железо 1mg 0.91mg Turkey ham
Магний 16mg 16mg
Фосфор 289mg 141mg Turkey ham
Калий 253mg 242mg Turkey ham
Натрий 909mg 81mg Pork spare ribs
Цинк 2.1mg 2.5mg Pork spare ribs
Медь 0.08mg Pork spare ribs
Марганец 0.01mg Pork spare ribs
Селен 38.2µg 22µg Turkey ham
Витамин A 53IU 0IU Turkey ham
Витамин A, RAE 16µg 0µg Turkey ham
Витамин E 0.37mg Pork spare ribs
Витамин D 91IU Pork spare ribs
Витамин D 2.3µg Pork spare ribs
Витамин B1 0.23mg 0.319mg Pork spare ribs
Витамин B2 0.27mg 0.251mg Turkey ham
Витамин B3 4.12mg 4.662mg Pork spare ribs
Витамин B5 0.625mg Pork spare ribs
Витамин B6 0.06mg 0.574mg Pork spare ribs
Витамин B12 0.8µg 0.38µg Turkey ham
Холин 59.7mg Pork spare ribs
Триптофан 0.163mg Pork spare ribs
Треонин 0.695mg Pork spare ribs
Изолейцин 0.761mg Pork spare ribs
Лейцин 1.318mg Pork spare ribs
Лизин 1.435mg Pork spare ribs
Метионин 0.426mg Pork spare ribs
Фенилаланин 0.65mg Pork spare ribs
Валин 0.809mg Pork spare ribs
Гистидин 0.668mg Pork spare ribs
Холестерин 64mg 80mg Turkey ham
Транс-жиры 0.222g Turkey ham
Насыщенные жиры 1.2g 7.529g Turkey ham
Мононенасыщенные жиры 1.337g 8.542g Pork spare ribs
Полиненасыщенные жиры 0.873g 3.953g Pork spare ribs
0.079g Pork spare ribs
3.146g Pork spare ribs
0.081g Pork spare ribs

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey ham Pork spare ribs
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Turkey ham
42%
Pork spare ribs
Итоговая оценка минералов
58%
Turkey ham
36%
Pork spare ribs

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.329g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey ham
Гликемический индекс продукта Turkey ham ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pork spare ribs
Pork spare ribs содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork spare ribs
Pork spare ribs содержит меньше вещества Натрий (Разница - 828mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork spare ribs
Продукт Pork spare ribs более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.