Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ножка индейки или колбаса Польская - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты ножка индейки и колбаса Польская?

  • Колбаса Польская содержит больше калорий, чем ножка индейки. Колбаса Польская содержит 259 калорий, в то время как ножка индейки содержит 144 калорий.
  • Ножка индейки богаче селеном, витамином B5, витамином B6, цинком, железом и фосфором, в то время как колбаса Польская содержит больше витамина B1 и витамина B12.
  • Колбаса Польская покрывает вашу дневную потребность в натрии на 64% больше, чем ножка индейки.
  • Ножка индейки содержит в 2 раз больше витамина B5, чем колбаса Польская. Ножка индейки содержит 1.09 мг витамина B5, в то время как колбаса Польская содержит 0.45 мг.
  • Ножка индейки имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw и Sausage, Polish, beef with chicken, hot были использованы в этой статье.

Инфографика

Ножка индейки vs Колбаса Польская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.6% 21% 33% 30% 53% 58% 201% 6.4% 97%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.5%
Содержит больше МедьМедь +57.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше СеленСелен +49.2%
Содержит больше МарганецМарганец +122.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 126% 34% 65% 27% 44% 123% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +151.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ножка индейки Колбаса Польская DV% diff.
Натрий 74mg 1540mg 64%
Витамин B1 0.077mg 0.502mg 35%
Насыщенные жиры 2.06g 8.01g 27%
Витамин B12 0.39µg 0.98µg 25%
Жиры 6.72g 19.4g 20%
Мононенасыщенные жиры 2.06g 9.7g 19%
Селен 26.4µg 17.7µg 16%
Витамин B5 1.09mg 0.45mg 13%
Витамин B6 0.34mg 0.19mg 12%
Железо 1.72mg 0.88mg 11%
Цинк 3.09mg 1.93mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.83g 0.79g 7%
Медь 0.142mg 0.09mg 6%
Фосфор 177mg 136mg 6%
Калорийность 144kcal 259kcal 6%
Витамин B2 0.211mg 0.148mg 5%
Белки 19.54g 17.6g 4%
Витамин B3 2.947mg 3.443mg 3%
Магний 21mg 14mg 2%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Холестерин 71mg 66mg 2%
Марганец 0.022mg 0.049mg 1%
Калий 273mg 237mg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Углеводы 0g 3.6g 1%
Чистые углеводы 0g 3.6g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.219mg 0.138mg 0%
Треонин 0.861mg 0.591mg 0%
Изолейцин 0.998mg 0.611mg 0%
Лейцин 1.537mg 1.076mg 0%
Лизин 1.809mg 1.11mg 0%
Метионин 0.557mg 0.379mg 0%
Фенилаланин 0.769mg 0.539mg 0%
Валин 1.028mg 0.679mg 0%
Гистидин 0.598mg 0.444mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 73%
Белки: 19.54 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.69 г
Другое: 1.05 г
18% 19% 4% 55% 4%
Белки: 17.6 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше ВодаВода +31.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 35% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.83 г
43% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.79 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ножка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients
  2. Колбаса Польская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.