Ножка индейки или колбаса Польская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ножка индейки и колбаса Польская?
- Колбаса Польская содержит больше калорий, чем ножка индейки. Колбаса Польская содержит 259 калорий, в то время как ножка индейки содержит 144 калорий.
- Ножка индейки богаче селеном, витамином B5, витамином B6, цинком, железом и фосфором, в то время как колбаса Польская содержит больше витамина B1 и витамина B12.
- Колбаса Польская покрывает вашу дневную потребность в натрии на 64% больше, чем ножка индейки.
- Ножка индейки содержит в 2 раз больше витамина B5, чем колбаса Польская. Ножка индейки содержит 1.09 мг витамина B5, в то время как колбаса Польская содержит 0.45 мг.
- Ножка индейки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw и Sausage, Polish, beef with chicken, hot были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +551.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +151.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 74mg | 1540mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.502mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 2.06g | 8.01g | 27% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.98µg | 25% |
| Жиры | 6.72g | 19.4g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.06g | 9.7g | 19% |
| Селен | 26.4µg | 17.7µg | 16% |
| Витамин B5 | 1.09mg | 0.45mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.19mg | 12% |
| Железо | 1.72mg | 0.88mg | 11% |
| Цинк | 3.09mg | 1.93mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.83g | 0.79g | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.09mg | 6% |
| Фосфор | 177mg | 136mg | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 259kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.148mg | 5% |
| Белки | 19.54g | 17.6g | 4% |
| Витамин B3 | 2.947mg | 3.443mg | 3% |
| Магний | 21mg | 14mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 2µg | 2% |
| Холестерин | 71mg | 66mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 0.049mg | 1% |
| Калий | 273mg | 237mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.6g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.219mg | 0.138mg | 0% |
| Треонин | 0.861mg | 0.591mg | 0% |
| Изолейцин | 0.998mg | 0.611mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.076mg | 0% |
| Лизин | 1.809mg | 1.11mg | 0% |
| Метионин | 0.557mg | 0.379mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.769mg | 0.539mg | 0% |
| Валин | 1.028mg | 0.679mg | 0% |
| Гистидин | 0.598mg | 0.444mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
55.2 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.79 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370.9% |
