Сравнить продукты Ножка индейки и Стейк на косточке
Сравнить
Чем отличаются продукты ножка индейки и стейк на косточке?
- Ножка индейки содержит больше витамина B5 и меди, однако стейк на косточке богаче витамином B12, витамином B6, железом, витамином B3, цинком и селеном.
- Стейк на косточке обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ножка индейки.
- Ножка индейки содержит в 4 раз больше витамина B5, чем стейк на косточке, В то время как ножка индейки содержит 1.09 мг витамина B5, стейк на косточке содержит только 0.307 мг.
- Ножка индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw и Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +384.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.39µg | 1.89µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.758mg | 32% |
| Железо | 1.72mg | 3.57mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.947mg | 6.292mg | 21% |
| Белки | 19.54g | 27.48g | 16% |
| Витамин B5 | 1.09mg | 0.307mg | 16% |
| Цинк | 3.09mg | 4.69mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.06g | 4.6g | 12% |
| Холин | 66.1mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.83g | 0.583g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.06g | 5.159g | 8% |
| Селен | 26.4µg | 30.4µg | 7% |
| Жиры | 6.72g | 11.05g | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.079mg | 7% |
| Фосфор | 177mg | 210mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.27mg | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 217kcal | 4% |
| Холестерин | 71mg | 81mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.057mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Калий | 273mg | 280mg | 0% |
| Натрий | 74mg | 68mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.219mg | 0.325mg | 0% |
| Треонин | 0.861mg | 1.349mg | 0% |
| Изолейцин | 0.998mg | 1.343mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 2.46mg | 0% |
| Лизин | 1.809mg | 2.74mg | 0% |
| Метионин | 0.557mg | 0.762mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.769mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 1.028mg | 1.421mg | 0% |
| Гистидин | 0.598mg | 1.05mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.013g | N/A |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.4% |
