Ножка индейки или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ножка индейки и болонская колбаса
- Ножка индейки содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как ножка индейки содержит 144 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Ножка индейки имеет больше селена, железа, цинка, витамина B5 и меди, в то время как болонская колбаса имеет больше витамина B1, витамина B12 и витамина B3.
- Болонская колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 37% больше, чем ножка индейки.
- Ножка индейки содержит в 2 раз больше железа, чем болонская колбаса, В то время как ножка индейки содержит 1.72 мг железа, болонская колбаса содержит только 0.77 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте ножка индейки ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +579.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +138.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.523mg | 37% |
| Натрий | 74mg | 907mg | 36% |
| Селен | 26.4µg | 12.7µg | 25% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.93µg | 23% |
| Насыщенные жиры | 2.06g | 6.839g | 22% |
| Жиры | 6.72g | 19.87g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.06g | 9.732g | 19% |
| Железо | 1.72mg | 0.77mg | 12% |
| Цинк | 3.09mg | 2.03mg | 10% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Белки | 19.54g | 15.3g | 8% |
| Витамин D | 1.4µg | 7% | |
| Витамин B5 | 1.09mg | 0.72mg | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 7% | |
| Витамин B3 | 2.947mg | 3.9mg | 6% |
| Фосфор | 177mg | 139mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.27mg | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 247kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.157mg | 4% |
| Холестерин | 71mg | 59mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.83g | 2.107g | 2% |
| Магний | 21mg | 14mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 0.036mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 11mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.73g | N/A |
| Калий | 273mg | 281mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.219mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.861mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.998mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 1.809mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.557mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.769mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 1.028mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.598mg | 0.482mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +372.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.1% |
