Ножка индейки или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ножка индейки и пепперони
- Ножка индейки содержит меньше калорий, чем пепперони. Ножка индейки содержит 144 калорий, в то время как пепперони содержит 504 калорий.
- Ножка индейки имеет больше цинка и меди; однако, пепперони богаче марганцем, витамином B12, витамином B1, витамином B3 и полиненасыщенными жирами.
- Пепперони покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 78% выше, чем ножка индейки.
- Пепперони имеет в 2 раз меньше меди, чем ножка индейки. Ножка индейки имеет 0.142 мг меди, в то время как пепперони имеет 0.091 мг.
- Ножка индейки содержит меньше холестерина.
- Пепперони имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пепперони составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта ножка индейки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw и Pepperoni, beef and pork, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4781.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.06g | 17.708g | 71% |
| Натрий | 74mg | 1582mg | 66% |
| Жиры | 6.72g | 46.28g | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.06g | 20.77g | 47% |
| Марганец | 0.022mg | 1.074mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 1.3µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.83g | 4.458g | 18% |
| Калорийность | 144kcal | 504kcal | 18% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.271mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.947mg | 4.987mg | 13% |
| Холин | 51.2mg | 9% | |
| Холестерин | 71mg | 97mg | 9% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 52IU | 7% | |
| Цинк | 3.09mg | 2.44mg | 6% |
| Медь | 0.142mg | 0.091mg | 6% |
| Селен | 26.4µg | 29µg | 5% |
| Железо | 1.72mg | 1.33mg | 5% |
| Витамин K | 5.8µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.257mg | 4% |
| Фосфор | 177mg | 158mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.09mg | 0.93mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.362mg | 2% |
| Магний | 21mg | 18mg | 1% |
| Белки | 19.54g | 19.25g | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.18g | N/A |
| Углеводы | 0g | 1.18g | 0% |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Калий | 273mg | 274mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Триптофан | 0.219mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 0.861mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.998mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 1.809mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.557mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.769mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 1.028mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 0.598mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0.004g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.02g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +154.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +588.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +351.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +908.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.6% |
