Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сосиски из индейки или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами сосиски из индейки и сервелат?

  • Сервелат содержит больше калорий, чем сосиски из индейки. В то время как сервелат содержит 362 калорий, сосиски из индейки содержит только 235 калорий.
  • Сервелат по количеству витамина B12, селена, витамина C, витамина B2, железа, холина и витамина B1 богаче чем сосиски из индейки.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 196% лучше покрывает сервелат, чем сосиски из индейки
  • Сервелат содержит в 2 раз меньше холестерина, чем сосиски из индейки. Сосиски из индейки содержит 160 мг холестерина, в то время как сервелат содержит 74 мг.

Мы использовали Sausage, turkey, breakfast links, mild и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork в этой статье.

Инфографика

Сосиски из индейки vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.6% 20% 40% 37% 81% 66% 83% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +255.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.8%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.7%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 3.8% 6% 14% 38% 69% 0% 48% 99% 4% 3% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3220%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +596.2%
Содержит больше ХолинХолин +132.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сосиски из индейки Сервелат DV% diff.
Витамин B12 0.79µg 5.5µg 196%
Селен 0µg 20.3µg 37%
Насыщенные жиры 3.839g 11.51g 35%
Холестерин 160mg 74mg 29%
Натрий 639mg 1300mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.657g 1.2g 23%
Мононенасыщенные жиры 5.158g 12.97g 20%
Жиры 18.09g 30.43g 19%
Витамин C 0.5mg 16.6mg 18%
Витамин B2 0.165mg 0.33mg 13%
Железо 1.07mg 2.04mg 12%
Витамин B1 0.054mg 0.15mg 8%
Холин 33.9mg 78.9mg 8%
Фосфор 155mg 111mg 6%
Калорийность 235kcal 362kcal 6%
Цинк 2.98mg 2.56mg 4%
Медь 0.111mg 0.15mg 4%
Витамин D 0.4µg 1.1µg 4%
Белки 15.42g 17.45g 4%
Витамин B3 3.692mg 4.31mg 4%
Витамин B6 0.208mg 0.26mg 4%
Витамин D 17IU 44IU 3%
Кальций 32mg 9mg 2%
Углеводы 1.56g 3.33g 1%
Калий 229mg 260mg 1%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Чистые углеводы 1.56g 3.33g N/A
Магний 16mg 14mg 0%
Сахар 0g 0.85g N/A
Витамин E 0.19mg 0.22mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.3µg 0%
Триптофан 0.175mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.802mg 0%
Лейцин 1.229mg 0%
Лизин 1.453mg 0%
Метионин 0.447mg 0%
Фенилаланин 0.612mg 0%
Валин 0.819mg 0%
Гистидин 0.481mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 18% 63% 2%
Белки: 15.42 г
Жиры: 18.09 г
Углеводы: 1.56 г
Вода: 63.12 г
Другое: 1.81 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше ВодаВода +39.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.5%
Содержит больше ДругоеДругое +99.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 38% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.158 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.657 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сосиски из индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174600/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.