Сосиски из индейки или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сосиски из индейки и страус
- Страус содержит меньше калорий, чем сосиски из индейки. В то время как страус содержит 145 калорий, сосиски из индейки содержит только 235 калорий.
- Страус превосходит сосиски из индейки по содержанию витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, железа, цинка и витамина B1.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 228% выше, чем сосиски из индейки.
- Сосиски из индейки содержит в 8 раз больше натрия, чем страус, В то время как сосиски из индейки содержит 639 мг натрия, страус содержит только 80 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sausage, turkey, breakfast links, mild и Ostrich, tip trimmed, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +691.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.79µg | 6.25µg | 228% |
| Селен | 0µg | 37.5µg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.657g | 0.44g | 28% |
| Белки | 15.42g | 28.49g | 26% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Витамин B6 | 0.208mg | 0.545mg | 26% |
| Холестерин | 160mg | 85mg | 25% |
| Жиры | 18.09g | 2.57g | 24% |
| Натрий | 639mg | 80mg | 24% |
| Железо | 1.07mg | 2.79mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.692mg | 7.143mg | 22% |
| Цинк | 2.98mg | 4.85mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.232mg | 15% |
| Фосфор | 155mg | 251mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.839g | 1g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.158g | 0.97g | 10% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.292mg | 10% |
| Холин | 33.9mg | 6% | |
| Калорийность | 235kcal | 145kcal | 5% |
| Медь | 0.111mg | 0.152mg | 5% |
| Калий | 229mg | 362mg | 4% |
| Кальций | 32mg | 6mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Магний | 16mg | 25mg | 2% |
| Витамин D | 17IU | 2% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Углеводы | 1.56g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.56g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.175mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.802mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 1.229mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 1.453mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.447mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.612mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 0.819mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.481mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.42 г
Жиры:
18.09 г
Углеводы:
1.56 г
Вода:
63.12 г
Другое:
1.81 г
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +603.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.158 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +431.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +958.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
