Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey wing и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Turkey wing vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~249mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~170mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Селен ~20.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +541%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey wing Lamb leg DV% diff.
Витамин B12 0.39µg 2.5µg 88%
Витамин B6 0.41mg 0.15mg 20%
Насыщенные жиры 3.28g 7.43g 19%
Цинк 1.54mg 3.32mg 16%
Витамин B3 4.425mg 6.26mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.86g 1.35g 10%
Витамин B2 0.11mg 0.23mg 9%
Витамин B1 0.05mg 0.13mg 7%
Жиры 12.32g 17.07g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.97g 7g 5%
Железо 1.26mg 1.66mg 5%
Белки 20.22g 17.91g 5%
Медь 0.077mg 0.113mg 4%
Витамин B9 7µg 19µg 3%
Витамин B5 0.554mg 0.69mg 3%
Селен 22.4µg 20.7µg 3%
Калорийность 197kcal 230kcal 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Фосфор 165mg 170mg 1%
Кальций 14mg 9mg 1%
Холестерин 70mg 69mg 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Калий 240mg 249mg 0%
Натрий 55mg 56mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.017mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.217mg 0.209mg 0%
Треонин 0.866mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.975mg 0.864mg 0%
Лейцин 1.531mg 1.393mg 0%
Лизин 1.773mg 1.582mg 0%
Метионин 0.551mg 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 0.729mg 0%
Валин 1.031mg 0.967mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey wing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.