Сравнить продукты Листья репы и китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1104.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1988.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +707.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 367.6µg | 45.5µg | 268% |
| Медь | 0.253mg | 0.021mg | 26% |
| Витамин C | 27.4mg | 45mg | 20% |
| Витамин A | 381µg | 223µg | 18% |
| Витамин B9 | 118µg | 66µg | 13% |
| Витамин E | 1.88mg | 0.09mg | 12% |
| Клетчатка | 3.5g | 1g | 10% |
| Марганец | 0.337mg | 0.159mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.088mg | 4% |
| Кальций | 137mg | 105mg | 3% |
| Натрий | 29mg | 65mg | 2% |
| Белки | 1.14g | 1.5g | 1% |
| Углеводы | 4.36g | 2.18g | 1% |
| Магний | 22mg | 19mg | 1% |
| Калий | 203mg | 252mg | 1% |
| Фосфор | 29mg | 37mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.194mg | 1% |
| Холин | 0.3mg | 6.4mg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 13kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.7g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 175kcal | 87kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 769g | N/A |
| Жиры | 0.23g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.86g | 1.18g | N/A |
| Железо | 0.8mg | 0.8mg | 0% |
| Сахар | 0.53g | 1.18g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.059mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.074mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.026mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.028mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.015g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.096g
