Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Турнепс (репа)

Сравнить продукты Turnip greens и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
9
:
1
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Кальций +356.7%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -56.7%
Содержит больше Медь +197.6%
Содержит больше Марганец +151.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Цинк +92.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Калий - 191
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Кальций +356.7%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -56.7%
Содержит больше Медь +197.6%
Содержит больше Марганец +151.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Цинк +92.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Калий - 191

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
10
:
0
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6166.7%
Содержит больше Витамин C +30.5%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +686.7%
Содержит больше Витамин K +367500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6166.7%
Содержит больше Витамин C +30.5%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +686.7%
Содержит больше Витамин K +367500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
4
:
1
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Другое +52.9%
Содержит больше Углеводы +47.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Другое +52.9%
Содержит больше Углеводы +47.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
2
:
1
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.2%
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Турнепс (репа) Мнение
0.86g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 1.14g 0.9g Turnip greens
Жиры 0.23g 0.1g Turnip greens
Углеводы 4.36g 6.43g Турнепс (репа)
Калорийность 20kcal 28kcal Турнепс (репа)
Сахар 0.53g 3.8g Turnip greens
Клетчатка 3.5g 1.8g Turnip greens
Кальций 137mg 30mg Turnip greens
Железо 0.8mg 0.3mg Turnip greens
Магний 22mg 11mg Turnip greens
Фосфор 29mg 27mg Turnip greens
Калий 203mg 191mg Turnip greens
Натрий 29mg 67mg Turnip greens
Цинк 0.14mg 0.27mg Турнепс (репа)
Медь 0.253mg 0.085mg Turnip greens
Марганец 0.337mg 0.134mg Turnip greens
Селен 0.9µg 0.7µg Turnip greens
Витамин A 7625IU 0IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 0µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg 0.03mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 21mg Turnip greens
Витамин B1 0.045mg 0.04mg Turnip greens
Витамин B2 0.072mg 0.03mg Turnip greens
Витамин B3 0.411mg 0.4mg Turnip greens
Витамин B5 0.274mg 0.2mg Turnip greens
Витамин B6 0.18mg 0.09mg Turnip greens
Витамин B9, общий 118µg 15µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg 0.1µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg 0.009mg Turnip greens
Треонин 0.063mg 0.025mg Turnip greens
Изолейцин 0.059mg 0.036mg Turnip greens
Лейцин 0.105mg 0.033mg Turnip greens
Лизин 0.074mg 0.036mg Turnip greens
Метионин 0.026mg 0.011mg Turnip greens
Фенилаланин 0.07mg 0.017mg Turnip greens
Валин 0.078mg 0.03mg Turnip greens
Гистидин 0.028mg 0.014mg Turnip greens
Насыщенные жиры 0.053g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.006g Turnip greens
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.053g Turnip greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Пастернак
Пастернак
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Редис
Редис
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turnip greens
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.