Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Vegetable soup и Гороховый суп

Сравнить

Инфографика

Vegetable soup vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +509.9%
Содержит больше МедьМедь +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~47mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.245mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 103% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.72% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14241.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1488.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +606.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +735%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Vegetable soup Гороховый суп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Vegetable soup Гороховый суп Мнение
Калорийность 65kcal 61kcal Vegetable soup
Белки 2.2g 3.2g Гороховый суп
Жиры 0.9g 1.09g Гороховый суп
Витамин C 0.8mg 0.6mg Vegetable soup
10.01g 7.98g Vegetable soup
Углеводы 12.11g 9.88g Vegetable soup
Магний 25mg 15mg Vegetable soup
Кальций 20mg 12mg Vegetable soup
Калий 433mg 71mg Vegetable soup
Железо 0.66mg 0.73mg Гороховый суп
Сахар 4.31g 3.19g Гороховый суп
Клетчатка 2.1g 1.9g Vegetable soup
Медь 0.232mg 0.146mg Vegetable soup
Цинк 0.4mg 0.64mg Гороховый суп
Фосфор 45mg 47mg Гороховый суп
Натрий 385mg 336mg Гороховый суп
Витамин A 1721IU 12IU Vegetable soup
Витамин A, RAE 86µg 3µg Vegetable soup
Витамин E 1.43mg 0.09mg Vegetable soup
Марганец 0.25mg 0.245mg Vegetable soup
Селен 4µg 3.6µg Vegetable soup
Витамин B1 0.109mg 0.04mg Vegetable soup
Витамин B2 0.092mg 0.025mg Vegetable soup
Витамин B3 1.54mg 0.462mg Vegetable soup
Витамин B5 0.346mg 0.049mg Vegetable soup
Витамин B6 0.167mg 0.02mg Vegetable soup
Витамин K 4.2µg 0.2µg Vegetable soup
Витамин B9 12µg 1µg Vegetable soup
Холин 9mg 13.2mg Гороховый суп
Насыщенные жиры 0.147g 0.524g Vegetable soup
Мононенасыщенные жиры 0.203g 0.372g Гороховый суп
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.142g Vegetable soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Vegetable soup Гороховый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Vegetable soup
3%
Гороховый суп
Итоговая оценка минералов
30%
Vegetable soup
23%
Гороховый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vegetable soup
Vegetable soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.377g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Vegetable soup
Гликемический индекс продукта Vegetable soup ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Vegetable soup
Продукт Vegetable soup более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Vegetable soup
Продукт Vegetable soup более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Vegetable soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.