Базелла белая или бурачник лекарственный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами базелла белая и бурачник лекарственный
- Бурачник лекарственный и базелла белая содержат примерно одинаковое количество калорий. Бурачник лекарственный содержит 21 калорий, а базелла белая содержит 19 калорий.
- Базелла белая имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, марганца и витамина B6; однако, бурачник лекарственный богаче железом.
- Базелла белая покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 76% выше, чем бурачник лекарственный.
- Бурачник лекарственный имеет в 11 раз меньше витамина B9, чем базелла белая. Базелла белая имеет 140 µg витамина B9, в то время как бурачник лекарственный имеет 13 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vinespinach, (basella), raw и Borage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +191.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +976.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 102mg | 35mg | 74% |
| Витамин B9 | 140µg | 13µg | 32% |
| Железо | 1.2mg | 3.3mg | 26% |
| Витамин A | 400µg | 210µg | 21% |
| Марганец | 0.735mg | 0.349mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.084mg | 12% |
| Магний | 65mg | 52mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.9mg | 3% |
| Медь | 0.107mg | 0.13mg | 3% |
| Кальций | 109mg | 93mg | 2% |
| Цинк | 0.43mg | 0.2mg | 2% |
| Натрий | 24mg | 80mg | 2% |
| Калий | 510mg | 470mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.7g | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 21kcal | 0% |
| Белки | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Углеводы | 3.4g | 3.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 3.06g | N/A |
| Фосфор | 52mg | 53mg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лизин | 0.086mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
3.06 г
Вода:
93 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.8g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.06g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
