Сравнить продукты Vine spinach (basella) и Kale
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+51.4%
Содержит
больше
Железо
+33.3%
Содержит
больше
Магний
+261.1%
Содержит
больше
Фосфор
+85.7%
Содержит
больше
Калий
+123.7%
Содержит
больше
Цинк
+79.2%
Содержит
больше
Марганец
+76.7%
Содержит
больше
Медь
+45.8%
Содержит
больше
Селен
+12.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 23
Содержит
больше
Кальций
+51.4%
Содержит
больше
Железо
+33.3%
Содержит
больше
Магний
+261.1%
Содержит
больше
Фосфор
+85.7%
Содержит
больше
Калий
+123.7%
Содержит
больше
Цинк
+79.2%
Содержит
больше
Марганец
+76.7%
Содержит
больше
Медь
+45.8%
Содержит
больше
Селен
+12.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 23
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин C
+148.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+121.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+73.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+976.9%
Содержит
больше
Витамин A
+70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.053
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.049
Содержит
больше
Витамин C
+148.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+121.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+73.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+976.9%
Содержит
больше
Витамин A
+70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.053
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.049
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Углеводы
+65.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Углеводы
+65.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.4g | 3.63g | ||
Белки | 1.8g | 1.9g | |
Жиры | 0.3g | 0.4g | |
Углеводы | 3.4g | 5.63g | |
Калорийность | 19kcal | 28kcal | |
Сахар | 1.25g | ||
Клетчатка | 2g | ||
Кальций | 109mg | 72mg | |
Железо | 1.2mg | 0.9mg | |
Магний | 65mg | 18mg | |
Фосфор | 52mg | 28mg | |
Калий | 510mg | 228mg | |
Натрий | 24mg | 23mg | |
Цинк | 0.43mg | 0.24mg | |
Медь | 0.107mg | 0.156mg | |
Марганец | 0.735mg | 0.416mg | |
Селен | 0.8µg | 0.9µg | |
Витамин A | 8000IU | 13621IU | |
Витамин A, RAE | 400µg | 681µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 102mg | 41mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.053mg | |
Витамин B2 | 0.155mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 0.5mg | 0.5mg | |
Витамин B5 | 0.053mg | 0.049mg | |
Витамин B6 | 0.24mg | 0.138mg | |
Витамин B9, общий | 140µg | 13µg | |
Витамин K | 817µg | ||
Триптофан | 0.028mg | 0.023mg | |
Треонин | 0.055mg | 0.085mg | |
Изолейцин | 0.053mg | 0.114mg | |
Лейцин | 0.101mg | 0.133mg | |
Лизин | 0.086mg | 0.114mg | |
Метионин | 0.019mg | 0.018mg | |
Фенилаланин | 0.085mg | 0.097mg | |
Валин | 0.065mg | 0.104mg | |
Гистидин | 0.039mg | 0.04mg | |
Насыщенные жиры | 0.052g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.193g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
258%
Итоговая оценка минералов
34%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Vine spinach (basella) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах