Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Базелла белая и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)

Сравнить

Инфографика

Базелла белая vs Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +261.1%
Содержит больше КальцийКальций +51.4%
Содержит больше КалийКалий +123.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +76.7%
Содержит больше МедьМедь +45.8%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +148.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +976.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.049mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Базелла белая Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) DV% diff.
Витамин K 817µg 681%
Витамин C 102mg 41mg 68%
Витамин B9 140µg 13µg 32%
Витамин A 400µg 681µg 31%
Марганец 0.735mg 0.416mg 14%
Магний 65mg 18mg 11%
Витамин B6 0.24mg 0.138mg 8%
Клетчатка 2g 8%
Калий 510mg 228mg 8%
Витамин B2 0.155mg 0.07mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Медь 0.107mg 0.156mg 5%
Железо 1.2mg 0.9mg 4%
Кальций 109mg 72mg 4%
Фосфор 52mg 28mg 3%
Цинк 0.43mg 0.24mg 2%
Углеводы 3.4g 5.63g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.193g 1%
Калорийность 19kcal 28kcal 0%
Белки 1.8g 1.9g 0%
Жиры 0.3g 0.4g 0%
Чистые углеводы 3.4g 3.63g N/A
Сахар 1.25g N/A
Натрий 24mg 23mg 0%
Селен 0.8µg 0.9µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.053mg 0%
Витамин B3 0.5mg 0.5mg 0%
Витамин B5 0.053mg 0.049mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.028mg 0.023mg 0%
Треонин 0.055mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.053mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.101mg 0.133mg 0%
Лизин 0.086mg 0.114mg 0%
Метионин 0.019mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.097mg 0%
Валин 0.065mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.