Базелла белая или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами базелла белая и гуайява?
- Гуайява содержит больше калорий, чем базелла белая. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как базелла белая содержит 19 калорий.
- Базелла белая богаче витамином A, марганцем, витамином B9, железом, магнием, витамином B6, кальцием и витамином B2, в то время как гуайява содержит больше витамина C и меди.
- Базелла белая обеспечивает на 148% больше дневной нормы витамина A
- Гуайява имеет в 6 раз меньше кальция, чем базелла белая. Базелла белая имеет 109 мг кальция, в то время как гуайява имеет 18 мг.
Мы использовали Vinespinach, (basella), raw и Guavas, common, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +195.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +505.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +390% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +115% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1190.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +750.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 102mg | 228.3mg | 140% |
| Витамин A | 400µg | 31µg | 41% |
| Марганец | 0.735mg | 0.15mg | 25% |
| Витамин B9 | 140µg | 49µg | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Медь | 0.107mg | 0.23mg | 14% |
| Железо | 1.2mg | 0.26mg | 12% |
| Магний | 65mg | 22mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.11mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.04mg | 9% |
| Кальций | 109mg | 18mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.451mg | 8% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Углеводы | 3.4g | 14.32g | 4% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.084mg | 4% |
| Калий | 510mg | 417mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 3% | |
| Цинк | 0.43mg | 0.23mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 40mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Белки | 1.8g | 2.55g | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 68kcal | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.067mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Селен | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0% | |
| Триптофан | 0.028mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.053mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.101mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.086mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.065mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
